Stundenplan Paddy

Alle regelmäßigen Kurse mit Paddy

Freiraum DORTMUND

• Samstag: 10:00 Uhr – 11:30 Uhr (Hatha Vinyasa Yoga)
• Samstag 11:45 Uhr – 13:15 Uhr Bodyflow Workout

YOGABAR BOCHUM – OST

• Freitag: 18:00 Uhr – 19:30 Uhr Hatha Vinyasa Level 1

YOGABAR BOCHUM – City

• Montag: 17:45 Uhr – 19:30 Uhr Hatha Vinyasa Level

COOLYOGA BOCHUM

• Dienstag: 17:30 Uhr – 18:45 Uhr Hatha Vinyasa Level 2
• Dienstag: 19:00 Uhr – 20:15 UhrFlow

REVIERYOGA WATTENSCHEiD

• Donnerstag: 17:45 Uhr – 19:00 Uhr Vinyasa Level offen
• Donnerstag: 19:15 Uhr – 20:30 Uhr Slow flow, awareness & meditation

Flowyoga Hagen

• Donnerstag: 09:30 Uhr – 11:000 Uhr Vinyasa Intro

In den INTRO Klassen wird das Fundament für die Hatha Vinyasa Praxis aufgebaut. Hier erhälst praxisorientiertes Wissen über die Qualität der yogischen Atmung, den Aufbau der Asanas und den Prinzipien der Hatha Vinyasa Praxis. In einer langsamen dynamischen Praxis lernst du Bewegungsabläufe wie den Sonnengruß und weitere fundamentale Asanas. Einführung in Fokussierungsübungen oder sanfte Atemübungen können auch Teil des Kurses sein.

Die LEVEL O Klassen ermöglichen Yoga Praktizierenden verschiedener Level am Unterricht teilzunehmen. Damit eine gutes Gleichgewicht zwischen Anfängern und fortgeschrittenen Praktizierenden gegeben ist, lernst du verschiedene Möglichkeiten und Steigerungsformen eine Asana kraftvoller oder auch sanfter zu praktizieren. Vorerfahrungen in der Vinyasa Praxis sind erwünscht.

In den LEVEL 1 Klassen wird das fundamentale Wissen über die verschiedenen Aspekte der Atmung und des Alignments (Ausrichtung des Körpers) weiter ausgebaut. Durch die Anwendung der Prinzipien des Hatha Vinyasa Yoga werden die Grundlagen für eine sichere und gesunde Praxis ermöglicht. Ein weiterer Fokus in den Level 1 Klassen ist eine Verbesserung der Flexibilität und Kraft, um dich auf eine fortgeschrittene Praxis vorzubereiten.

In den LEVEL 2 Klassen wird ein gutes Fundament und eine regelmäßige Praxis vorausgesetzt. Die Asanas werden in Sanskrit unterrichtet. Der Fokus der Stunden liegt auf verschiedenen Schwerpunkten oder auf einer anspruchsvollen Zielasana liegen. Die Sequenzen sind sehr kraftvoll und dynamisch, wobei die einzelnen Asanas durch Vinyasas verbunden werden. Der Schwerpunkt hier liegt auf dem Einsatz von Bandha (Verschlüsse), Drishti (Blickpunkte) und fortgeschrittene Pranayama-Übungen.