Ardha Pincha Mayurasana, der halbe Unterarm oder auch bekannt als der Delfin gehört zur Gruppe der Umkehrhaltungen. Diese armgestützte Asana bereitet die Schultern und Arme auf kraftvollere Umkehrhaltung und Armbalancen… Weiterlesen
Schlagwort: Umkehrhaltung
Urdhva Dhanurasana – Nach-oben-gerichtete-Bogen-Position
Urdhva Dhanurasana, die Nach-oben-gerichtete-Bogen-Position gehört zur Gruppe der Rückbeugen. Diese armgestützte Position hat auch gleichzeitig Charaktereigenschaften der Umkehrhaltungen. Die Asana setzt Flexibilität und gleichzeitig Kraft voraus. Sie stärkt sowohl den… Weiterlesen