Parivrtta Hasta Padangusthasana, die gedrehte Hand zu Fuß Position gehört zur Gruppe der stehenden Positionen. Sie ist gleichzeitig eine Fußbalance und ein Twist. Sie fördert das Gleichgewicht und den Fokus,… Weiterlesen
Schlagwort: Twist
Parivritta Utkatasana – Gedrehte kraftvolle Stellung
Parivritta Utkatasana, die gedrehte kraftvolle Stellung gehört zur Gruppe der stehenden Positionen und Twists. Diese Asana dehnt die Rückenmuskulatur und die seitlichen Bauchmuskeln. Sie erhöht die Rotationsfähigkeit der Brustwirbelsäule und… Weiterlesen
Ardha Matsyendrasana – Halber Drehsitz
Ardha Matsyendrasana, der halbe Drehsitz gehört zur Gruppe der sitzenden Asanas. Dieser sitzende Twist erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule. Dadurch können besonders Verspannungen in der Brustwirbelsäule gelöst werden. Der Rückenstrecker… Weiterlesen