Parivritta Trikonasana, die gedrehte Dreieckposition gehört zur Gruppe der stehenden asymmetrischen gedrehten Asanas, die auch Rotationen oder Twists genannt werden. Aus dem stabilen Fundament der Beine und des Beckens heraus… Weiterlesen
Schlagwort: Stehende Positionen
Utthita Trikonasana – Gestrecktes Dreieck
Utthita Trikonasana, das Gestreckte Dreieck gehört zur Gruppe der stehenden Asanas. In dieser asymmetrischen Position werden die Beine, die Hüfte und die seitliche Körperseite gedehnt. Gleichzeitig kräftigt Trikonasana die Beinmuskulatur… Weiterlesen
Prasarita Padottanasana – Position der intensiven-Streckung-mit-gespreizten-Beinen
Prasarita Padottanasana, die Position der intensive-Streckung-mit-gespreizten-Beinen gehört zu Gruppe der stehenden Vorwärtsbeugen. In dieser gegrätschten Asana werden die Rückseiten und Innenseiten der Oberschenkel und der gesamte Rückenstrecker gedehnt.