Parshvottanasana, die Seitliche-intensiv-Streckung gehört zur Gruppe stehende asymmetrischen Vorwärtsbeugen. Sie dehnt die Beinrückseite und verbessert die Mobilität in den Schultern und abhängig von der Variation auch die der Handgelenke.
Schlagwort: Stehende Positionen
Padangusthasana – Hand-Zeh-Position
Padangusthasana, die Hand-Zeh-Position gehört zur Gruppe der stehenden symmetrischen Vorwärtsbeugen. Du stehst in einem hüftbreiten Stand und umgreifst die jeweiligen großen Zehen mit Zeigefinger, Mittelfinger und Daumen, wie eine Zange. Schiebe… Weiterlesen
Padahastasana – Hand-unter-Fuß-Position
Padahastasana, die Hand-unter-Fuß-Position gehört zur Gruppe der stehenden symmetrischen Vorwärtsbeugen. Die Handflächen sind unterhalb der Füße, wobei die Zehen das Handgelenk berühren. Bei dieser Position wird besonders die Oberschenkelrückseite und… Weiterlesen