Anjaneyasana, der Halbmond gehört zur Gruppe der stehenden asymmetrischen Positionen. Sie stärkt die Beinmuskulatur,dehnt die Hüften und öffnet den Brustkorb und die Schultern.
Schlagwort: Stehende Asana
Utanasana – Die Vorwärtsbeuge
Utanasana, die Vorwärtsbeuge gehört zur Gruppe der stehenden symmetrischen Vorwärtsbeugen. Sie bildet einen wichtigen Bestandteil der Sonnengrüße. Utanasana dehnt die gesamte Körperrückseite und löste Verspannungen in der Rückenmuskulatur.
Virabhadrasana A – Krieger 1
Virabhadrasana A, der Krieger 1 gehört zur Gruppe der stehenden Asanas und die erste Variation in der Kriegerreihe. Er ist eine sehr kraftvolle Stellung in der die Füße in einem weiten Ausfallschritt stehen… Weiterlesen