Salabhasana, die Heuschrecke gehört zur Gruppe der liegenden Positionen und ist eine Rückbeuge. Sie kräftigt die Körperrückseite, besonderes den unteren Rücken. Durch die Rückbeugung wird die Wirbelsäule und der Brustkorb… Weiterlesen
Schlagwort: Stabilität
Ich bin nicht flexibel genug, um Yoga zu machen!
Vor ein paar Wochen traf ich den Bruder einer damaligen Schulfreundin auf einer Party wieder. Wir kamen ins Gespräch und landeten irgendwann beim Thema Yoga. Er erzählte mir, dass er… Weiterlesen
Vasishtasana – Seitliche Brettposition
Vasishtasana, die Seitliche Brettposition gehört zur Gruppe der Core aktivierenden Positionen. In dieser Asana balancieren auf einer Hand und der entsprechenden Fußaußenkante. Das Seitliche Brett stärkt die Körpermitte, besonders die… Weiterlesen