Ardho Mukha Svanasana, der nach-unten-schauende-Hund gehört zur Gruppe der armgestützten symmetrischen Positionen und ist gleichzeitig eine Umkehrhaltung. Er bildet eine fundamentale Asana und ist ein Element in den Sonnengrüßen.
Schlagwort: Sonnengruß
Utanasana – Die Vorwärtsbeuge
Utanasana, die Vorwärtsbeuge gehört zur Gruppe der stehenden symmetrischen Vorwärtsbeugen. Sie bildet einen wichtigen Bestandteil der Sonnengrüße. Utanasana dehnt die gesamte Körperrückseite und löste Verspannungen in der Rückenmuskulatur.
Urdhva Mukha Shvanasana – Nach-oben-schauender-Hund
Urdhva Mukha Shvanasana, der Nach-oben-schauende Hund gehört zur Gruppe der armgestützten Positionen und ist gleichzeitig auch eine Rückbeuge. Urdhva Mukha Shvanasana ist ein wichtiger Bestandteil der Sonnengrüße im Vinyasa-Yoga. Die… Weiterlesen