Dhanurasana, die Bogen-Position gehört zur Gruppe der liegenden Positionen und ist gleichzeitig eine Rückbeuge. In dieser Asana liegst du auf dem Bauch, greifst deine Füße und spannst den Körper wie… Weiterlesen
Schlagwort: Psoasöffnung
Urdhva Mukha Shvanasana – Nach-oben-schauender-Hund
Urdhva Mukha Shvanasana, der Nach-oben-schauende Hund gehört zur Gruppe der armgestützten Positionen und ist gleichzeitig auch eine Rückbeuge. Urdhva Mukha Shvanasana ist ein wichtiger Bestandteil der Sonnengrüße im Vinyasa-Yoga. Die… Weiterlesen
Urdhva Dhanurasana – Nach-oben-gerichtete-Bogen-Position
Urdhva Dhanurasana, die Nach-oben-gerichtete-Bogen-Position gehört zur Gruppe der Rückbeugen. Diese armgestützte Position hat auch gleichzeitig Charaktereigenschaften der Umkehrhaltungen. Die Asana setzt Flexibilität und gleichzeitig Kraft voraus. Sie stärkt sowohl den… Weiterlesen