Salabhasana, die Heuschrecke gehört zur Gruppe der liegenden Positionen und ist eine Rückbeuge. Sie kräftigt die Körperrückseite, besonderes den unteren Rücken. Durch die Rückbeugung wird die Wirbelsäule und der Brustkorb… Weiterlesen
Schlagwort: Liegende Position
Virasana – Der Heldensitz
Virasana, der Heldensitz gehört zur Gruppe der knienden Asanas. Er ist eine wirkungsvolle restaurative Position, in der du wieder Kraft schöpfen kannst. Durch Virasana wird der Geist entspannt und die… Weiterlesen
Matsyasana – Die Fisch-Position
Matsyasana, die Fisch-Position gehört zur Gruppe der liegenden symmetrischen Asanas. Sie kann gleichzeitig sowohl den Rückbeugen als auch den Umkehrhaltungen zu geordnet werden. Matsyasana öffnet den Herzraum.