Parivritta Utkatasana, die gedrehte kraftvolle Stellung gehört zur Gruppe der stehenden Positionen und Twists. Diese Asana dehnt die Rückenmuskulatur und die seitlichen Bauchmuskeln. Sie erhöht die Rotationsfähigkeit der Brustwirbelsäule und… Weiterlesen
Schlagwort: kraftvolle Stellung
Utkatasana – Kraftvolle Stellung
Utkatasana, die kraftvolle Stellung oder auch Stuhlposition genannt, gehört zu den simpleren stehenden Positionen, die die Muskulatur der Beine und des Rückens kräftigen. Diese Asana öffnet die Schultern, verleiht Erdung… Weiterlesen