Virasana, der Heldensitz gehört zur Gruppe der knienden Asanas. Er ist eine wirkungsvolle restaurative Position, in der du wieder Kraft schöpfen kannst. Durch Virasana wird der Geist entspannt und die… Weiterlesen
Schlagwort: Kniende Positionen
Majaryasana – Die Katzen-Position
Majaryasana, die Katzen-Position gehört zur Gruppe der knienden symmetrischen Positionen. Sie wird durch die Arme unterstützt und hat auf den Rücken eine ähnliche Wirkung, wie die Vorwärtsbeugen. Majaryasana hilft den… Weiterlesen
Bitilasana – Die Kuh-Position
Bitilasana, die Kuh-Position gehört zur Gruppe der knienden Positionen. Sie ist wird durch die Arme gestützt und ist gleichzeitig eine sanfte Rückbeuge. Die Kuh-Position hilft die Wirbelsäule und den Nacken… Weiterlesen