Prasarita Padottanasana, die Position der intensive-Streckung-mit-gespreizten-Beinen gehört zu Gruppe der stehenden Vorwärtsbeugen. In dieser gegrätschten Asana werden die Rückseiten und Innenseiten der Oberschenkel und der gesamte Rückenstrecker gedehnt.
Schlagwort: Hüftöffnung
Malasana – Squat
Malasana, der Squat gehört zur Gruppe der stehenden Positionen. Diese gehockte Position hilft die Hüften zu öffnen und fördert die Balance und den inneren Fokus. Gleichzeitig dient der Squat als wichtige… Weiterlesen
Utthita Pashvakonasana – Gestreckter seitlicher Winkel
Utthita Pashvakonasana, der gestreckte seitliche Winkel gehört zur Gruppe der stehenden Positionen. In die Asana wird mit einem kraftvollen Fundament der Beine der Oberkörper in eine diagonale Linie gestreckt. Sie fördert… Weiterlesen