Virasana, der Heldensitz gehört zur Gruppe der knienden Asanas. Er ist eine wirkungsvolle restaurative Position, in der du wieder Kraft schöpfen kannst. Durch Virasana wird der Geist entspannt und die… Weiterlesen
Schlagwort: Hüftöffnung
Bakasana – Die Krähe
Bakasana, die Krähe gehört zur Gruppe der armgestützten Position. In dieser Asana tragen wir das gesamte Körpergewicht auf unseren Händen. Die Knie liegen dabei auf den gebeugten Oberarmen auf. Bakasana… Weiterlesen
Utthita Trikonasana – Gestrecktes Dreieck
Utthita Trikonasana, das Gestreckte Dreieck gehört zur Gruppe der stehenden Asanas. In dieser asymmetrischen Position werden die Beine, die Hüfte und die seitliche Körperseite gedehnt. Gleichzeitig kräftigt Trikonasana die Beinmuskulatur… Weiterlesen