Anjaneyasana, der Halbmond gehört zur Gruppe der stehenden asymmetrischen Positionen. Sie stärkt die Beinmuskulatur,dehnt die Hüften und öffnet den Brustkorb und die Schultern.
Schlagwort: Hüfte
Baddha Konasana – Gebundene Winkelstellung
Baddha Konasana, die Gebundene Winkelstellung gehört zur Gruppe der sitzenden Position. Die Asana erinnert an den berüchtigten Schustersitz. In dieser Position werden die Fersen Richtung Damm gebracht, die Füße umfasst… Weiterlesen
Die fünf Elemente in der Yogapraxis – Teil 2 Wasser
Alles im Universum entsteht aus dem Zusammenspiel der fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Die fünf Elemente auch Maha Bhutas genannt, sind daher das Fundament des gesamten physischen… Weiterlesen