Ustrasana, das Kamel gehört zur Gruppe der symmetrischen knienden Positionen. Sie ist eine fortgeschrittene Asana und ist gleichzeitig den Rückbeugen zuzuordnen. Die Asana setzt ein großes Maß an Flexibilität und eine… Weiterlesen
Schlagwort: Herzöffnung
Dhanurasana – Bogen-Position
Dhanurasana, die Bogen-Position gehört zur Gruppe der liegenden Positionen und ist gleichzeitig eine Rückbeuge. In dieser Asana liegst du auf dem Bauch, greifst deine Füße und spannst den Körper wie… Weiterlesen
Purvottanasana – Intensive-Streckung-der-Körpervorderseite
Purvottanasana, die Intensive-Streckung-der-Körpervorderseite gehört zur Gruppe der Rückbeugen. Diese armgestütze Asana wird oft als Gegenposition nach Vorbeugen genutzt. Sie kräftigt die Handgelenke, die Arme und die Hamstrings und öffnet die gesamte… Weiterlesen