Eka Pada Bakasana, die einbeinige Krähe gehört zur Gruppe der armgestützten Asanas. Diese kraftvolle fordernde Armbalance stärkt die Arm- und Schultermuskulatur. Sie kräftigt die Handgelenke und erhöht das Gleichgewichtsgefühl. Durch das… Weiterlesen
Schlagwort: Core
Mayurasana – Der Pfau
Mayurasana, der Pfau gehört zur Gruppe der armgestützten Asanas. Diese sehr kraftvolle und fortgeschrittene Armbalance stärkt sowohl die Handgelenke als auch die gesamte Arm- und Schulterpartie. Durch das Anheben des Oberkörpers… Weiterlesen
Ardha Matsyendrasana – Halber Drehsitz
Ardha Matsyendrasana, der halbe Drehsitz gehört zur Gruppe der sitzenden Asanas. Dieser sitzende Twist erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule. Dadurch können besonders Verspannungen in der Brustwirbelsäule gelöst werden. Der Rückenstrecker… Weiterlesen