Ashtavakrasana, die Acht-Knoten-Position gehört zur Gruppe der armgestützten Positionen und ist gleichzeitig auch ein Twist. Sie gehört zu den fortgeschrittenen Armbalancen und stärkt die Arme und die Rumpfmuskulatur.
Schlagwort: Balancen
Bakasana – Die Krähe
Bakasana, die Krähe gehört zur Gruppe der armgestützten Position. In dieser Asana tragen wir das gesamte Körpergewicht auf unseren Händen. Die Knie liegen dabei auf den gebeugten Oberarmen auf. Bakasana… Weiterlesen
Malasana – Squat
Malasana, der Squat gehört zur Gruppe der stehenden Positionen. Diese gehockte Position hilft die Hüften zu öffnen und fördert die Balance und den inneren Fokus. Gleichzeitig dient der Squat als wichtige… Weiterlesen