Ashtavakrasana, die Acht-Knoten-Position gehört zur Gruppe der armgestützten Positionen und ist gleichzeitig auch ein Twist. Sie gehört zu den fortgeschrittenen Armbalancen und stärkt die Arme und die Rumpfmuskulatur.
Schlagwort: Armgestützte Position
Majaryasana – Die Katzen-Position
Majaryasana, die Katzen-Position gehört zur Gruppe der knienden symmetrischen Positionen. Sie wird durch die Arme unterstützt und hat auf den Rücken eine ähnliche Wirkung, wie die Vorwärtsbeugen. Majaryasana hilft den… Weiterlesen
Bitilasana – Die Kuh-Position
Bitilasana, die Kuh-Position gehört zur Gruppe der knienden Positionen. Sie ist wird durch die Arme gestützt und ist gleichzeitig eine sanfte Rückbeuge. Die Kuh-Position hilft die Wirbelsäule und den Nacken… Weiterlesen