Yoga und Surfen in El Palmar Spanien

THE UNION OF SUN & MOON

Wenn dir mehr nach Ruhe und Entspannung ist, bist du in der wunderschönen LA LUZ Finca in Südspanien gut aufgehoben. Hier leben wir exklusiv im traumhaften CASA DE CUORE und werden von einem Privatkoch kulinarisch verwöhnt. Der Yogadom ist, neben der wunderschönen Natur, die uns hier umgibt, ein Highlight dieses Ortes.

ALLES IM ÜBERBLICK

TERMIN

03.10.2020 – 10.10.2020

LA LUZ UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG (530,-)

Buchbar über LaLuz Surf: info@laluzsurf.com

• 7 x Übernachtung im gemütlichen Doppelzimmer (gegen Aufpreis gibt es ein Einzelzimmer oder die Möglichkeit im Wohndom zu übernachten)
• 7 x vollwertiges Frühstück mit selbstgemachter Marmelade von Moni
• 7 x vegan/vegetarisches Lunchpaket
• 6 x vegan/vegetarisches Drei-Gänge-Dinner
• Getränke wie Tee, Kaffee, Wasser, Wein
• Tagsüber frisches Obst
• Tägliche Reinigung
• Handtücher zur Nutzung im Haus
• Mountainbikes zur freien Nutzung

SURFMYSOUL RETREAT (250,-) – THE UNION OF SUN & MOON

• 5 x Sun Practice (á 2h ): kraftvolles Hatha Vinyasa Yoga am Morgen
• 5 x Moon Practice (á 1,5h.): The Heart of Yoga & Yogic Mindfulness
• Abendprogramm (Sunset Mantra Sessions, Feuerzeremonie)
• Organisation & Reiseleitung

Buchbar über: SurfmySoul

SUN PRACTICE – LETTING IN

Die Sonne steht für das aktive Prinzip, für die lebensspendende Energie in uns, für Vitalität und Hitze. In der Sun Practice kultivieren wir mittels einer kraftvollen dynamische Hatha Vinyasa Yogasequenz Prana, die universelle Lebensenergie und kommen dieser subtileren Kraft, die uns durchflutet mehr auf die Spur. Die SUN PRACTICE lässt dich energetisiert und zentriert in deinen Tag starten.

HATHA VINYASA YOGA

SUN PRACTICE – LETTING IN

 

Hatha Vinyasa Krama ist ein kraftvoller Yogastil, bei dem Asanas (Yogapositionen) auf eine dynamische und meditative Art und Weise mit einer speziellen Atmung (Ujjayi) verbunden und sowohl dynamisch eingenommen, aber auch statisch gehalten werden. In der Hatha Vinyasa Praxis stehen Bandhas (Verschlüsse), Mudras (Siegel), Drishtis (Blickpunkte) neben einer nachhaltigen körpergerechten Ausrichtung im Fokus. An jedem Tag wird inhaltlich ein anderes Element im Vordergrund stehen, was sich in den dynamischen und regenerativen Yogaklassen widerspiegelt.

DIE ELEMENTE

Element	Thema
Tag 1	Erde	Into the Earth
Tag 2	Wasser	Be Water my Friend
Tag 3	Feuer	Light your Fire
Tag 4	Luft	Air out your Heart
Tag 5	Äther	Flight into Space

• Das Element Erde gibt uns ein gutes Fundament, Festigkeit und Stabilität in der Yogapraxis. Die korrekte Ausrichtung der Gliedmaßen steht hier im Fokus. Erdene und stehende Asanas stärken das Erdelement.
• Das Element Wasser lässt unsere Bewegungen weich, fließend und geschmeidig werden. Die Synchronisation von Atem und Bewegung (Vinyasa) steht hier im Fokus. Innerhalb der dynamischen Yogapraxis werden Hüftöffnungen, aber ebenso die Stabilität des Hüftgelenks thematisiert.
• Das Element Feuer verschafft uns das Bewusstsein zur Körpermitte (Core). Uddiyana Bandha gibt unserer Yogapraxis Integrität und Mühelosigkeit. Reinigende Twists und feuererzeugende Core Übungen ergänzen die Praxis.
• Das Luftelement gibt uns Leichtigkeit, Raum und Weite im Körper. Der Atem wird in Zusammenhang mit den Rückbeugen Thema sein.
• Raum oder Äther als fünftes Element enthält alle anderen Elemente. Gerade wenn wir Umkehrhaltungen praktizieren ist die Integration aller Elemente entscheidend. Wir tauchen noch eine Schicht tiefer und gelangen mehr und mehr vom Körper zum Geist.

MOON PRACTICE – LETTING GO

In der MOON PRACTICE liegt der Fokus auf dem Geist und der Kultivierung von Achtsamkeit. Langsame Bewegungen, bewusstes Ausatmen und das längere Halten von Asanas kultivieren auf körperlicher Ebene Stabilität und Festigkeit, auf geistiger Ebene bringen sie Ruhe und Klarheit und helfen uns loszulassen.

Mittels Yogic Mindfulness und The Heart of Yoga können wir tiefer in das Wesen des Geistes eintauchen und in Kontakt mit unserer Essenz treten, die unberührt von den Wellen des Lebens als Gewahrsein und Präsenz in uns ruht. In diesen Sessions lernst du kraftvolle Tools kennen, mittels derer du simplere Achtsamkeitstechniken in deinen Alltag integrieren kannst.

THE HEART OF YOGA

 

“Asana offers a purpose more than just physical. Asana offers a link of the mind to the physical. Asana introduces the concept of Dhyana as a practice. Asana seeks to minimise the Samskara or habitual patterns which dull the mind. In doing so it seeks to increase our sensitivity to ourselves, what is around us and its corresponding influences, and to what sustains us.” — TKV Desikachar

Hier geht’s um deine eigene persönliche Practice. Lerne was du individuell eigentlich brauchst und finde deine eigene persönliche Yogaroutine jenseits des Yogaunterrichts. Yoga passt sich dir und deinen Bedürfnissen an. Hier erlernst du die Grundprinzipien einer persönlichen Yoga Practice, sodass du sie nach der Reise in deinen Alltag integrieren kannst.

YOGIC MINDFULNESS – LIGHTEN UP YOUR LIFE

Yoga is a state of feeling light in the body and clear and bride in the mind! – Indra Mohan

YOGIC MINDFULNESS nach A.G. und Indra Mohan zielt auf die persönliche Transformation des Schülers ab. Alle Glieder des Yogawegs (Rajayoga) dienen uns dazu mittels praktischer Methoden in einen puren „sattvischen“ Zustand zu gelangen. Yogische Achtsamkeit hilft uns dabei unsere Gewohnheiten (Samskaras) zu erkennen und gegebenenfalls wohltuendere Gedanken, Worte und Taten zu kultivieren. Je mehr wir mit allen Sinnen im Moment zu Hause sind, umso bewusstere und sattvischere Entscheidungen treffen wir. Je bewusster wir leben, umso mehr Einfluss haben wir auf unsere Gesundheit, unser Wohlgefühl und die Erfahrungen die wir machen.

SURFEN

ALCHEMY OF TOUCH MASSAGE