Smoothies & Müslis

Beeren-Birne-Bananen Smoothie

smoothie-463331_640Das ist mein Frühstückshighlight zur Zeit. Ober lecker in nur 5 Minuten zubereitet… yummi

WAS DU BRAUCHST:
  • 1/2 Tasse gemischte Tiefkühlbeeren, 1/2 Birne, 1/2 Banane, 1/2 Zitrone
  • Chia-, Hanf- und Leinsamen, getrocknete Kokosflocken, rohe Kakaobohnen
  • Ingwer, gemahlene Vanille
  • 15g veganes Sunwarrior Eiweißpulver (Hanf-Erbsen-Reisprotein, Vanille)
WAS DU MACHST:
  • Lass die Chia-, Hanf- und Leinsamen über Nacht in Wasser aufquellen
  • Misch alles im Blender zusammen
  • Verziere es mit frischer Vanille und extra Kokosflocken

Enjoy 🙂

Smoothie meets Müsli

smoothie müsliWer etwas energiereicheres zum Frühstück braucht, kann hier auch eine kleine Fusion von Smoothie und Müsli ausprobieren. Dafür das Smoothie-Rezept einfach neu in einer Schale mit folgenden Zutaten ergänzen:

  • Hafer-, Dinkel-, Reisflocken oder dein leckerstes Knüspermüsli
  • frische Früchte wie Banane, Kiwi, Apfel, Beeren und Co
  • Powerfood wie Nüsse, Kokosflocken, Gojibeeren, Rosinen, Datteln oder Feigen

Enjoy!