Female Yoga und Coaching Retreat in El Palmar, Spanien

Female Empowerment & Feminine Embodiment

Die Zeit ist reif, um das weibliche Prinzip aktiv zu stärken, um unsere innere und äußere Welt in Balance zu bringen!

Kennst Du diese Momente, in denen Du feststellst, dass das Alte nicht mehr funktioniert, und das Neue noch nicht vollends lebendig ist? Persönlich – und auch im größeren Kontext? Während sich einerseits Strukturen und Systeme auflösen, erwacht gleichzeitig tief in uns die Weisheit unseres Herzens und die Erinnerung daran, was wirklich wesentlich ist. Hier öffnet sich ein ZwischenRaum, der zum Innehalten, Tieftauchen und Neuausrichten einlädt.

Spürst und hörst du den Ruf deiner Seele? Diese tiefe Kraft in dir, die dich ermutigt ganz Du selbst zu sein, und deine eigene Wahrheit zu leben? Möchtest Du aktiv mehr Sinn oder Balance in dein (Berufs-) Leben bringen? Spürst du die Sehnsucht nach wahrhaftiger, ehrlicher und tiefer Begegnung und Verbindung zu dir Selbst, deinen Schwestern und der Natur um Dich herum? Bist du bereit, dir all das anzuschauen, was dich hindert, die beste Version von Dir selbst zu sein und in Fülle zu leben? Willst Du deine Talente und Geschenke endlich mit der Welt teilen? Verbunden mit deinem Gefühl und deiner Intuition das Leben gestalten, das du wirklich leben willst?

Dann komm mit uns auf diese wunderbare Reise zurück zu unserer weiblichen Essenz.

Empower Yourself  and Embody the Feminine

Sabrina und Ella laden Dich vom 17. und 24.10.2020 zum Female Empowerment & Feminine Embodiment Retreat im Casa de Cuore in El Palmar / Spanien ein.

Wache in einem wunderschönen Haus in der Nähe des Meeres auf, um mit einer tantrischen Hatha Yoga Practice in deinen Tag zu starten. Vegan und vegetarisches Soulfood nähren deinen Körper, während tiefe Woman Circles und individuelle Arbeit dich auf der seelischen und geistigen Ebene erfüllen. Am späten Nachmittag vertiefen und integrieren wir die Themen und Prozesse des Morgens und bringen alles nochmal mit einer Bewegungs- oder Yogaeinheit in den Körper. Nach dem abendlichen 3-Gänge-Menü, bleibt uns genügend Zeit für all das, was spontan entstehen will.

Mittags und nachmittags hast du viel Raum, um verbunden mit der Natur, dem Meer und der weiblichen Kraft all die neuen Eindrücke und Erfahrungen zu integrieren.

Warum lohnt es sich, mir Zeit zu schenken?

Wenn wir wissen, was wir wollen und genügend Kraft und Energie haben, um uns aktiv in eine gewünschte Richtung hinzubewegen, dann werden wir zur kreativen Gestalterin unserer Wirklichkeit. Je mehr wir wieder in den Kontakt mit unserem innersten Selbst und dem, was uns wesentlich ist treten, umso authentischer und liebevoller werden unsere Beziehungen zu uns, zu anderen, zu unserem Tun und zur Welt.

Tanke auf, gönne Dir Zeit für dich – und nutze deine ganze Kraft und Kreativität!

… und wenn ich schon mal an einem ZwischenRaum- oder Empower Yourself-Retreat teilgenommen habe?

… lohnt es sich auch, noch einmal teilzunehmen und Dir Zeit zu schenken! Jedes Retreat ist anders. Du bist jedes Mal anders. Und wir holen Dich immer da ab, wo du gerade stehst. Du kannst die Fragen vom letzten Retreat in einem neuen Licht betrachten und Veränderungen wahrnehmen. Einen anderen Fokus setzen oder eine neue Frage beleuchten. Außerdem ist die Gruppe anders – und damit auch die Themen, die da sind.
Wenn Du es Dir wünscht, bietet Sabrina Dir außerdem in den ZwischenRaum-Einheiten gerne Impulse zur Vertiefung. 

Während des Retreats starten wir dynamisch & kraftvoll mit einer 90 minütigen Sun Hatha Vinyasa Practice in den Tag. Die Sonne symbolisiert das aktive und energiespendende Prinzip in uns. Innerhalb der Sun Practice bringen wir unsere Lebensenergie wieder zum Fließen und generieren Kraft, die uns dabei hilft unsere Visionen und Träume umzusetzen.

Moon Practice – Kultivierung von Bewusstsein

Am Abend gehts mit der regenerierenden und meditativen Moon Practice weiter. Der Mond steht für das passive Prinzip eines kühlen und klaren Geistes. Die Moon Practice kultiviert unsere Achtsamkeit und erlaubt uns im inneren Gewahrsein zu ruhen. Innerhalb der Moon Practice arbeiten wir mir langsamen meditativen Asana Sequenzen, üben beruhigende Atemübungen und verschiedene meditative Praktiken, wie z.B. Yoga Nidra, den Schlaf der Yogis, die dich nach einem langen Tag entspannen und zentrieren.

Die Moon Practice gibt uns Stabilität und Beständigkeit, schult den Fokus und die Klarheit des Geistes und hilft uns unser Bewusstsein auf die Dinge zu richten, die wir in unser Leben einladen wollen. Je klarer und fokussierter unser Geist im Hier und Jetzt ruht, umso eher sind wir am richtigen Ort zur richtigen Zeit und wirken aus dieser inneren Zentrierung auf das äußere Feld ein.

The Union of Sun & Moon

Die Vereinigung von Sonne und Mond ist die Fusion der Gegensätze im Yoga. Jede Art der Handlung, die aus einem klaren und fokussierten Geist heraus entspringt und vom Herzen inspiriert ist, führt uns in die Vereinigung mit dem was ist.

„Energy goes where attention flows!““

Wenn wir wissen, was wir wollen und genügend Kraft und Energie haben, um uns aktiv in diese gewünschte Richtung hinzubewegen, dann werden wir zum kreativen Gestalter unserer Wirklichkeit. Das Leben geschieht uns nicht einfach, sondern wir fangen an selbstbestimmt unsere persönliche Wirklichkeit zu erschaffen. Je mehr wir wieder in den Kontakt mit unserem innersten Selbst treten, umso authentischer und liebevoller werden unsere Beziehungen zu anderen und zur Welt.

Über Ella:

Ella unterrichtet Hatha Vinyasa Yoga nach Krishnamacharya und seinen direkten und indirekten Schülern wie Mark Whitwell und Ganesh, Indra & A.G. Mohan. Inspiriert ist sie insbesondere von ihrem Lehrer Rod Stryker, der Tantra (Sri Vidya), Yoga und Ayurveda in seinen Lehren vereint hat.

POTENZIALENTFALTUNG & COACHING

Female Empowerment & ZwischenRaum Coaching

Wir freuen uns mit dir einen geschützten Raum voller Tiefe und Lebendigkeit zu kreieren, indem wir gemeinsam unserem Potenzial auf den Grund gehen können. In der Gesamtgruppe und in Kleingruppenüben wir bewusstes Wahrnehmen und authentisches Sein, und tauchen in die Tiefen unserer Essenz, um uns wirklich zu begegnen. Wir wollen – im Kontakt mit unserer Wahrhaftigkeit und Verletzlichkeit – Wellen der Gefühle surfen, Kraftquellen anzapfen und Schätze heben die in uns schlummern, um uns frei zu machen von dem was uns hemmt, so dass das, was wir wirklich sind, zum vollen Ausdruck kommen kann.

• Wofür brennst Du?
• Was macht Dich lebendig?
• Was willst Du wirklich wirklich?
• Wie kannst Du Dein volles Potential und deine ganze Kraft und Kreativität nutzen?

Sabrina begleitet euch in einen bewussten ZwischenRaum, in dem Du während unserer Tage eine konkrete Frage erkunden, eine wichtige Entscheidung treffen, ein Herzensprojekt weiter entwicklen – oder dich selbst, mit deinen Mustern, Bedürfnissen und Herausforderungen besser kennenlernen.

Wir laden Dich – im Sinne des weiblichen Prinzips – zu dieser Lernreise ein, wenn du Lust hast, wirklich tief zu tauchen, deinem eigenen inneren Rhythmus zu lauschen und in einen Flow zu kommen. Dafür braucht es nur Offenheit, Neugier und Präsenz.
Inspiriert von den fünf Elementen, nutzen wir auf unserem Weg Reflexions- und Dialogformate, Achtsamkeits- und Kreativitätsübungen, tiefe Fragen und die kollektive Intelligenz. Wir schöpfen aus all dem was da ist, und lassen uns von unserer äußeren und inneren Natur inspirieren. Dabei erhältst Du Impulse wie Du neue Routinen und ZwischenRäume auch in deinem Alltag integrieren kannst.

Im Laufe der Woche…

• erhältst Du Klarheit über das, was Dich antreibt und für Dich wesentlich ist
• lernst Du Dich und die Qualität der fünf Elemente (auf mentaler und physischer Ebene) besser kennen
• verbindest Du Dich nach Innen und Außen
• setzt Du eine klare Intention für deinen persönlichen Weg, und gehst erste Schritte
• etablierst Du eine ganzheitliche und alltagstaugliche Yogapraxis, die dir Leichtigkeit, körperliches Wohlbefinden und einen klaren und fokussierten Geist gibt
• beginnst, das weibliche Prinzip in deinem Tun & Sein zu verankern
• hast du neben unserem Programm Zeit für optionale Surfstunden, Massagen, Strandzeit, Wanderungen…

Wenn du noch Fragen zu den Potentialentfaltungs- und Coachingsessions hast, schreib‘ Sabrina gerne eine Email: mail@imzwischenraum.de

SURFEN

Direkt Vorort kann mit dem LaLuz Surfcamp für den Nachmittag auch ein Surfkurs dazugebucht werden. Hierbei unterrichten dich erfahrene lokale Surflehrer in einer kleinen Gruppe (bis zu 8 Leuten) und bringen dir die ersten Grundlagen des Surfens bei. Wenn du bereits einen Kurs gemacht hast, kannst du dir Vorort auch das Surfmaterial leihen.

ALCHEMY OF TOUCH MASSAGE

Wer seinem Körper und Geist etwas Gutes tun will, kann auch Vorort eine Alchemy of Touch Massage bei Ela buchen. Alchemy of Touch beruht auf der ganzheitlichen Rebalancing Massage nach Osho und nutzt je nach individuellem Bedarf verschiedene Massagetechniken, mit denen Muskeln, sowie das myofasziale Bindegewebe entspannt und Gelenke mobilisiert werden. Mittels wellenförmiger Bewegungen (Fluid Touch) wird die freigewordene Energie wieder im Körper verteilt und Balance und Vitalität hergestellt. Alchemy of Touch integriert in einem einzigartigen, harmonischen Ansatz die Weisheit des Ostens mit dem Wissen des Westens und führt auf ganzheitlicher Ebene, sowohl den Körper als auch den Geist in einen Zustand tiefer Entspannung und Harmonie.

Für mehr Infos zur Massage klicke hier.

UNTERKUNFT & Verpflegung

Die Finca CASA DE CUORE befindet sich nur ca. 7 Minuten vom Strand entfernt, direkt in der Natur. Es gibt insgesamt 4 Doppelzimmer, ein Einzelzimmer und einen Wohndom für 2 Personen, zusammen also 11 Plätze. Im Haus befinden sich ein großer Ess- und Wohnraum, zwei sehr schöne große Gemeinschaftsbäder und draußen ist viel Platz auf der Terrasse oder im Garten zum entspannen unter Palmen. Bilder sagen mehr als 1000 Worte.

BILDERGALERIE

VERPFLEGUNG

Da wir den Luxus eines privaten Kochs haben, werden wir von morgens bis abends mit vollwertigem, veganem und vegetarischem Soulfood verwöhnt. Alles wird mit viel Liebe zubereitet und serviert. Auch kulinarisch ist dieser Ort ein Highlight. Solltest du irgendetwas Spezielles brauchen, lass es uns wissen.

Nachhaltige Anreise

Die Anreise ist nicht im Preis inbegriffen und muss selbst organisiert werden. Wir vernetzen Dich gerne mit den anderen Teilnehmerinnen und stehen Dir bei Fragen zur Verfügung. An- und Anreise ist jeweils der Samstag – wir starten um 18 Uhr mit Check in und einem gemeinsamen Dinner, und enden am 12.10. um 11 Uhr nach dem Frühstück. Wir freuen uns wenn du auf eine umweltfreundliche Art und Weise, ggf. per Fernbus, Fahrgemeinschaft o.ä. anreist! Weiterhin gibt es die Möglichkeit, folgende nahegelegene Flughäfen zu erreichen:

• Jerez de la Frontera (75km)
• Sevilla (120km)
• Malaga (220km).

Nach Absprache kann über La Luz einen Transfer vom Flughafen organisiert werden. Am ehesten lohnt sich das, wenn du in Jerez de la Frontera ankommst. Von Sevilla wiederum kannst Du einen Bus nach Conil nehmen, und von dort für 10 € abgeholt werden.
Wenn du möchtest kannst Du vor Ort auch günstig einen Mietwagen buchen, oder Dir einen mit anderen Teilnehmerinnen teilen.
 

Stornobedingungen & Haftung

Erhältst Du von uns eine Bestätigung für einen Platz, ist Deine Anmeldung verbindlich.
Bei Rücktritt hast Du die Möglichkeit, uns einen Ersatzteilnehmenden vorzuschlagen, der Deinen Platz einnimmt. Ist dies nicht möglich, behalten wir 30% des Retreatbeitrages ein. Bei Rücktritt ab 20 Tage vor Retreat-Beginn oder Nichterscheinen behalten wir 80% des Teilnahmebetrages ein, um die Kosten, die uns entstehen, zu decken.

MIETWAGEN

Mietwagen gibt´s bereits ab 77,- € pro Woche. Achtung: Oft lohnt es sich nach Malaga oder Sevilla zu fliegen und von dort aus weiter per Mietwagen zu fahren, denn die Flugpreise dorthin sind oft deutlich günstiger.
Günstige Mietwägen bekommt Ihr für Sevilla hier. Für Malaga schau mal auf dieser Seite vorbei.

Wir freuen uns aber wahnsinnig darauf mit euch diese neuen Räume zur Verbindung und Entschleunigung, zur Entwicklung und Potenzialentfaltung zu gestalten.

Ella & Sabrina