EMPOWER YOURSELF & CREATE FROM THE HEART
29.05.2020 – 01.06.2020 @ WIR BAUEN ZUKUNFT Nieklitz
Fordert Dein Alltag häufig einen Fokus auf Leistung und nahe Ziele – und es bleibt wenig Zeit für Dich? Wünscht Du Dir mehr Klarheit über nächste Schritte oder das, was dir wirklich wesentlich ist? Bist du neugierig darauf, Dich und deine Talente und Potentiale besser kennenzulernen? Willst du aktiv mehr Balance oder Sinn in deinen (Berufs-) Alltag bringen?
Empower yourself!
Wir laden Dich herzlich zu unserem ersten deutschen YOGA & COACHING RETREAT bei WIR BAUEN ZUKUNFT in Nieklitz ein! Vom 29.05.2020 – 01.06.2020 begleiten wir dich gemeinsam mit anderen Frauen und inspiriert von den fünf Elementen durch deinen Prozess zu mehr Klarheit, Inspiration und Tatkraft.
An diesem verlängerten Wochenende bringt dich Ella mit einer aktivierenden Hatha Vinyasa Yoga Sunpractice in den Tag. Im Anschluss gibt es ein grandioses Bio-Vollwert-Frühstücksbuffet (vegan/vegetarisch), wonach du gestärkt mit Sabrina und vielen anderen tollen Frauen deinen wichtigsten Forschungsfragen auf den Grund gehen kannst. Nach den Coaching Sessions bringt dich Ella nochmal mit einer regenerativen Moon Yoga Practice zurück in deinen Körper, so dass du entspannt und geerdet in den gemeinsamen Abend gehen kannst.
Warum lohnt es sich, mir Zeit zu schenken?
Wenn wir wissen, was wir wollen und genügend Kraft und Energie haben, um uns aktiv in eine gewünschte Richtung hinzubewegen, dann werden wir zur kreativen Gestalterin unserer Wirklichkeit. Je mehr wir wieder in den Kontakt mit unserem innersten Selbst und dem, was uns wesentlich ist treten, umso authentischer und liebevoller werden unsere Beziehungen zu uns, zu anderen, zu unserem Tun und zur Welt.
Tanke auf, gönne Dir Zeit für dich – und nutze deine ganze Kraft und Kreativität!
Hast Lust darauf, dein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen und aktiv zu gestalten? Umgeben von kraftvollen Frauen in deinen Flow zu kommen, die Intensität des Augenblicks mit allem was da ist zu zelebrieren? Dann laden wir Dich herzlich zu unserem zweiten YOGA & COACHING RETREAT in innovativem Zukunftszentrum WIR BAUEN ZUKUNFT ein.
Wir kombinieren innere und äußere Arbeit, individuell und kollektiv – mit Körper, Herz und Geist. Denn je klarer wir innerlich sind, umso wertvollere Entscheidungen treffen wir und finden einen Weg aus unseren Mustern hin zu einem selbstbestimmteren und erfüllenderem Leben.
IM ÜBERBLICK
TERMIN: 29.05.2020 – 01.06.2020
SURFMYSOUL YOGA & ZWISCHENRAUM COACHING
- 3x kraftvoll dynamisches SUN Hatha Vinyasa Yoga (á 2h) am Morgen
- 3x meditatives und regeneratives MOON Hatha Yoga (1,5h) am Abend
- insgesamt 9h Zwischenraum Coaching am Vormittag und Nachmittag
- Abendprogramm (Mantra Sessions, Get Togethers, Feuerzeremonie…)
- Organisation & Reiseleitung mit Ela und Sabrina
Basistarif: 420 zuzüglich Unterkunft (+45,-/12,-) je nach Wunsch
Buchbar über: ZwischenRaum | www.imzwischenraum.de
Hatha Vinyasa Yoga – The Union of Sun & Moon“
„Spirit takes form in the union of opposites!“ -Mark Whitwell
Die tantrische Hatha Vinyasa Yogapraxis fokussiert auf die Vereinigung zweiter fundamentaler Prinzipien, die wir als Sonne und Mond beschreiben können. Innerhalb der Yogapraxis werden Asana (Haltungen), Pranayama (Atemübungen), Mudra (Siegel), Meditation & Mantra eingesetzt, um die Qualitäten von Sonne (Energie) und Mond (Bewusstsein) in uns zu kultivieren.
Sun Practice – Kultivierung von Energie
Während des Retreats starten wir dynamisch & kraftvoll mit einer 120 minütigen Sun Hatha Vinyasa Practice in den Tag. Die Sonne symbolisiert das aktive und energiespendende Prinzip in uns. Innerhalb der Sun Practice bringen wir unsere Lebensenergie wieder zum Fließen und generieren Kraft, die uns dabei hilft unsere Visionen und Träume umzusetzen. Dabei kombinieren wir Asana, Pranayama, Meditation und Mantra miteinander.
Moon Practice – Kultivierung von Bewusstsein
Am Abend gehts mit der regenerierenden und meditativen Moon Practice weiter. Der Mond steht für das passive Prinzip eines kühlen und klaren Geistes. Die Moon Practice kultiviert unsere Achtsamkeit und erlaubt uns im inneren Gewahrsein zu ruhen. Innerhalb der Moon Practice arbeiten wir mir langsamen meditativen Asana Sequenzen, üben beruhigende Atemübungen und verschiedene meditative Praktiken, wie z.B. Yoga Nidra, den Schlaf der Yogis, die dich nach einem langen Tag entspannen und zentrieren.
Die Moon Practice gibt uns Stabilität und Beständigkeit, schult den Fokus und die Klarheit des Geistes und hilft uns unser Bewusstsein auf die Dinge zu richten, die wir in unser Leben einladen wollen. Je klarer und fokussierter unser Geist im Hier und Jetzt ruht, umso eher sind wir am richtigen Ort zur richtigen Zeit und wirken aus dieser inneren Zentrierung auf das äußere Feld ein.
The Union of Sun & Moon
Die Vereinigung von Sonne und Mond ist die Fusion der Gegensätze im Yoga. Jede Art der Handlung, die aus einem klaren und fokussierten Geist heraus entspringt und vom Herzen inspiriert ist, führt uns in die Vereinigung mit dem was ist.
„Energy goes where attention flows!““
Wenn wir wissen, was wir wollen und genügend Kraft und Energie haben, um uns aktiv in diese gewünschte Richtung hinzubewegen, dann werden wir zum kreativen Gestalter unserer Wirklichkeit. Das Leben geschieht uns nicht einfach, sondern wir fangen an selbstbestimmt unsere persönliche Wirklichkeit zu erschaffen. Je mehr wir wieder in den Kontakt mit unserem innersten Selbst treten, umso authentischer und liebevoller werden unsere Beziehungen zu anderen und zur Welt.
Ella unterrichtet Hatha Vinyasa Yoga nach Krishnamacharya und seinen direkten und indirekten Schülern wie Mark Whitwell und Ganesh, Indra & A.G. Mohan. Inspiriert ist sie insbesondere von ihrem Lehrer Rod Stryker (selbst Schüler von Desikachar), der Tantra (Sri Vidya), Yoga und Ayurveda in seinen Lehren vereint hat.
POTENZIALENTFALTUNG & COACHING
Female Empowerment & ZwischenRaum Coaching
In der Gesamtgruppe und in Kleingruppenkreieren wir einen vertrauensvollen, offen Raum, in dem bewusstes Wahrnehmen und Potentialentfaltung im Mittelpunkt stehen. Du erhältst Zeit und Impulse, um dein Element und deine persönlichen Kraftquellen, Passionen und Potentiale zu erkunden – und zu schauen, welchen Aspekten Du in Deinem Alltag mehr Raum geben möchtest.
- Wofür brennst Du?
- Was macht Dich lebendig?
- Was willst Du wirklich wirklich?
- Wie kannst Du Dein volles Potential und deine ganze Kraft und Kreativität nutzen?
Du kannst unsere Einheiten nutzen, um eine konkrete Frage zu erkunden, eine wichtige Entscheidung zu treffen, ein Herzensprojekt weiter zu entwickeln oder dich selbst, mit deinen Mustern, Bedürfnissen und Herausforderungen besser kennenzulernen. Dafür definierst Du zu Beginn der Woche deine ganz persönliche Forschungsfrage.
Die Einheiten werden von Sabrina geleitet, und haben jeden Tag einen Schwerpunkt. Sie nutzt innovative Reflexions- und Dialogformate, Achtsamkeits- und Kreativitätsübungen, tiefe Fragen und die kollektive Intelligenz. So erkundest Du, praktisch und ressourcenorientiert, deine individuellen Fragen – sowie Aspekte von Self-Leadership und holistischer Potentialentfaltung. Sie lässt sich inspirieren von der umliegenden Natur, euren konkreten Themen, und Ansätzen wie the Art of Hosting, Design Thinking, Theory U, Positiver Psychologie, Tiefenökologie und Systemischer Beratung.
Mit dem ZwischenRaum-Ansatz vermittelt sie Dir viele konkrete Werkzeuge, die Du in Deinem beruflichen und privaten Kontext einsetzen kannst.
Im Laufe des Retreats
- erhältst Du Klarheit über das, was Dich antreibt und für Dich wesentlich ist
- lernst Du Dich und die Qualität der fünf Elemente (auf mentaler und physischer Ebene) besser kennen
- verbindest Du Dich nach Innen und Außen
- setzt Du eine klare Intention für deinen persönlichen Weg, und gehst erste Schritte
- etablierst Du eine ganzheitliche und alltagstaugliche Yogapraxis, die dir Leichtigkeit, körperliches Wohlbefinden und einen klaren und fokussierten Geist gibt
- hast du neben unserem Programm Zeit für optionale Surfstunden, Massagen, Strandzeit, Wanderungen…
Wenn du noch Fragen zu den Potentialentfaltungs- und Coachingsessions hast, schreib‘ Sabrina gerne eine Email: mail@imzwischenraum.de
ALCHEMY OF TOUCH MASSAGE
Wer seinem Körper und Geist nach all der intensiven Surf- und Yogapraxis etwas Gutes tun will, kann auch Vorort noch eine Alchemy of Touch Massage bei Ela buchen. Alchemy of Touch beruht auf der ganzheitlichen Rebalancing Massage nach Osho und nutzt je nach individuellem Bedarf verschiedene Massagetechniken, mit denen Muskeln, sowie das myofasziale Bindegewebe entspannt und Gelenke mobilisiert werden. Mittels wellenförmiger Bewegungen (Fluid Touch) wird die freigewordene Energie wieder im Körper verteilt und Balance und Vitalität hergestellt. Alchemy of Touch integriert in einem einzigartigen, harmonischen Ansatz die Weisheit des Ostens mit dem Wissen des Westens und führt auf ganzheitlicher Ebene, sowohl den Körper als auch den Geist in einen Zustand tiefer Entspannung und Harmonie.
Für mehr Infos zur Massage klicke hier
DER ORT – WIR BAUEN ZUKUNFT
Um in diesem Female Empowerment Retreat richtig bei dir anzukommen, haben wir uns als Retreatort dieses Jahr für das experimentelle Projektgelände von Wir bauen Zukunft entschieden. Der 10ha große Park mit eigenem wilden botanischen Garten liegt zwischen Hamburg und Berlin und wird von einer Projektgemeinschaft aus derzeit 35 Personen betrieben, die nachhaltige Alternativen für Bauen, Lernen und Leben in diesem Reallabor erforschen wollen. Im Einklang mit dem Großen Ganzen spielt an diesem Ort ökologische und soziale Nachhaltigkeit eine bedeutende Rolle.
Das 10 Hektar großes Gelände bietet genügend Möglichkeiten zum Träumen, Flanieren und Experimentieren. Neben einem Badesee befinden sich 8 weitere Teiche auf dem Gelände, die zur Naturbeobachtung einladen.
UNTERKUNFT
Während des Retreats (Freitag – Montag) hast du die Möglichkeit in außergewöhnlichen und kreativen Schlafgelegenheiten unterzukommen, wovon die meisten gemeinschaftlich geteilt werden.
Im schönen Wabenhaus gibt es die gemütliche und kreative Schlaflandschaft Lummerland mit insgesamt 12 voneinander abgetrennten Schlafkabinen.
Zusätzlich gibt es sechs verwunschene Schlafplätze im Rosen-Dufthaus, wo du geschützt unter einem Moskitonetz zwischen Pflanzen schlafen kannst. Diese sind nur buchbar, wenn mindestens 6 Teilnehmerinnen sich für diese Schlafoption interessieren. Vermerke einfach in deiner Anmeldung, dass du gerne im Dufthaus schlafen möchtest.
Für diejenigen, die gerne ganz allein schlafen möchten, gibt es natürlich die Möglichkeit ein eigenes Zelt mitzubringen, dass du auf dem Gelände aufstellen kannst. Auf Anfrage gibt es auch einige wenige Privatschlafplätze, die du buchen kannst.
Wenn du es ein bisschen luxuriöser willst, kannst du auch in der Nachbarschaft eine Ferienwohnung mieten.
Wir sind gerne behilflich, herauszufinden welche Übernachtungsmöglichkeit am besten passt.
VERPFLEGUNG
Die Verpflegung besteht aus dem bestem regionalen und ökologischen Soulfood, dass du dir nur wünschen kannst. Mit unserem persönlichen Koch stimmen wir ab, welche vegan/vegetarischen Speisen gut zum Programm des jeweiligen Tages passen. Neben den drei üppigen Mahlzeiten am Tag gibt es den ganzen Tag über Tee, Kaffee und Snacks. Mit viel Liebe zum Detail kommst du also auch kulinarisch auf deine Kosten.
Wir freuen uns auf Dich
Ella und Sabrina