Salabhasana, die Heuschrecke gehört zur Gruppe der liegenden Positionen und ist eine Rückbeuge. Sie kräftigt die Körperrückseite, besonderes den unteren Rücken. Durch die Rückbeugung wird die Wirbelsäule und der Brustkorb… Weiterlesen
Kategorie: Asana der Woche
Parivritta Anjaneyasana – Gedrehter Ausfallschritt
Parivritta Anjaneyasana, der gedrehte Ausfallschritt gehört zur Gruppe der stehenden asymmetrischen Positionen und Twists. Sie ist eine Kombination aus Anjaneyasana, dem Ausfallschritt und einer Rotation, die ein stabiles Fundament für… Weiterlesen
Virasana – Der Heldensitz
Virasana, der Heldensitz gehört zur Gruppe der knienden Asanas. Er ist eine wirkungsvolle restaurative Position, in der du wieder Kraft schöpfen kannst. Durch Virasana wird der Geist entspannt und die… Weiterlesen