Mayurasana, der Pfau gehört zur Gruppe der armgestützten Asanas. Diese sehr kraftvolle und fortgeschrittene Armbalance stärkt sowohl die Handgelenke als auch die gesamte Arm- und Schulterpartie. Durch das Anheben des Oberkörpers… Weiterlesen
Kategorie: Asana der Woche
Ardha Matsyendrasana – Halber Drehsitz
Ardha Matsyendrasana, der halbe Drehsitz gehört zur Gruppe der sitzenden Asanas. Dieser sitzende Twist erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule. Dadurch können besonders Verspannungen in der Brustwirbelsäule gelöst werden. Der Rückenstrecker… Weiterlesen
Eka Pada Koundinyasana 1 – Einbeinige Position, die dem weisen Koundinya gewidmet ist
Eka Pada Koundinyasana 1, gehört zur Gruppe der armgestützten Positionen. Diese Asana ist eine kraftvolle und herausfordernde Armbalance, die uns hilft den Fokus auf die Mitte zu zentrieren. Sie kräftigt die… Weiterlesen