Parivrtta Hasta Padangusthasana, die gedrehte Hand zu Fuß Position gehört zur Gruppe der stehenden Positionen. Sie ist gleichzeitig eine Fußbalance und ein Twist. Sie fördert das Gleichgewicht und den Fokus,… Weiterlesen
Kategorie: Asana der Woche
Parivritta Utkatasana – Gedrehte kraftvolle Stellung
Parivritta Utkatasana, die gedrehte kraftvolle Stellung gehört zur Gruppe der stehenden Positionen und Twists. Diese Asana dehnt die Rückenmuskulatur und die seitlichen Bauchmuskeln. Sie erhöht die Rotationsfähigkeit der Brustwirbelsäule und… Weiterlesen
Eka Pada Bakasana – Die einbeinige Krähe
Eka Pada Bakasana, die einbeinige Krähe gehört zur Gruppe der armgestützten Asanas. Diese kraftvolle fordernde Armbalance stärkt die Arm- und Schultermuskulatur. Sie kräftigt die Handgelenke und erhöht das Gleichgewichtsgefühl. Durch das… Weiterlesen