Balasana, die Stellung des Kindes gehört zur Gruppe der knienden Positionen. Die Asana hat eine sehr beruhigende und entspannende Wirkung auf unseren Körper und unseren Geist. Dadurch hilft sie Stress und Anspannungen abzubauen. Sie dehnt sanft den Rücken und entspannt die Schultern.
TRADITIONELLES ALIGNMENT
- Starte in einem Fersensitz
- Die Schienbeine sind auf der Erde und du sitzt auf deinen Waden
- Beuge dich nach vorne bis der Oberkörper auf den Oberschenkeln liegt
- Lege deine Kopf auf der Erde ab
- Positioniere die Arme locker neben den Beinen auf der Erde
- Die Handrücken sind auf der Erde
WIRKUNG
- Dehnt die Hüften und den Rücken
- Streckt sanft die gesamte Wirbelsäule
- Entspannt den Rücken, den Nacken und die Muskulatur zwischen den Schulterblättern
- Hat eine sehr beruhigende Wrikung auf den Körper und den Geist
- Senkt den Blutdruck
TIPP
- Wenn deine Stirn nicht die Erde berührt, lege dir ein Kissen, einen Block oder beides drunter
- Balasana ist eine perfekte Haltung, um sich zu entspannen und wieder Kräfte zu sammel, besonders nach kraftvollen Positionen