Yoga und Surfen an der französischen Atlantikküste

THE UNION OF SUN AND MOON

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Du sehnst dich danach wieder mehr in deinen Flow zu kommen? Dich mehr mit dir selbst und anderen zu verbinden? Umgeben von der Natur und ihren Elementen wieder mehr bei dir anzukommen? Du liebst die kraftvolle Hatha Vinyasa Yogapraxis und möchtest tiefer tauchen? Eine eigene Yoga Practice etablieren, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist? Nebenbei vielleicht noch Surfen lernen oder entspannt am Strand relaxen und endlose Spaziergänge in den schönen Pinienwäldern Frankreichs machen? Dann bist du hier genau richtig.

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TERMIN: 30.06.2018 – 07.07.2018

Das Ganze ist direkt bei Uli von der Atlantic Surf Lodge buchbar: uli@atlantic-surflodge.com

IM ÜBERBLICK

  • 7 Tage Unterkunft in der Surflodge in geräumigen Mehrbettzimmern (DZ/EZ gegen Aufpreis)
  • 7 x vollwertiges Frühstück und Lunchpaket
  • 6 x vegetarisch/veganes Abendessen
  • 5 x Sun Practice (á 90 Min.): kraftvolles Hatha Vinyasa Yoga am Morgen
  • 5 x Moon Practice (á 90 Min.): The Heart of Yoga & Yogic Mindfulness
  • Abendprogramm (Sunset Mantra Sessions uvm.)

SUN PRACTICE – LETTING IN

Die Sonne steht für das aktive Prinzip, für die lebensspendende Energie in uns, für Vitalität und Hitze. In der Sun Practice kultivieren wir mittels einer kraftvollen dynamische Hatha Vinyasa Yogasequenz Prana, die universelle Lebensenergie und kommen dieser subtileren Kraft, die uns durchflutet mehr auf die Spur. Die SUN PRACTICE lässt dich energetisiert und zentriert in deinen Tag starten.

HATHA VINYASA YOGA

Hatha Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller Yogastil, bei dem Asanas (Yogapositionen) auf eine dynamische und meditative Art und Weise mit einer speziellen Atmung (Ujjayi) verbunden und länger gehalten werden. In der Hatha Vinyasa Praxis stehen Bandhas (Verschlüsse), Mudras (Siegel), Drishtis (Blickpunkte) neben der körpergerechten Ausrichtung (Alignment) im Fokus. An jedem Tag wird inhaltlich ein anderes Element im Vordergrund stehen, was sich in den dynamischen und regenerativen Yogaklassen widerspiegelt.

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DIE ELEMENTE

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Tag 1 Erde Into the Earth
Tag 2 Wasser Be Water my Friend
Tag 3 Feuer Light your Fire
Tag 4 Luft Air out your Heart
Tag 5 Äther Flight into Space
Postkarte vy zehnhochacht

Postkarte by zehnhochacht

Postkarte by Amke Kramer

Postkarte by Amke Kramer

  • Das Element Erde gibt uns ein gutes Fundament, Festigkeit und Stabilität in der Yogapraxis. Die korrekte Ausrichtung der Gliedmaßen steht hier im Fokus. Erdene und stehende Asanas stärken das Erdelement
  • Das Element Wasser lässt unsere Bewegungen weich, fließend und geschmeidig werden. Die Synchronisation von Atem und Bewegung (Vinyasa) steht hier im Fokus. Innerhalb der dynamischen Yogapraxis werden Hüftöffnungen aber ebenso die Stabilität des Hüftgelenks thematisiert.
  • Das Element Feuer verschafft uns das Bewusstsein zur Körpermitte (Core). Uddiyana Bandha gibt unserer Yogapraxis Integrität und Mühelosigkeit. Reinigende Twists und feuererzeugende Core Übungen ergänzen die Praxis.
  • Das Luftelement gibt uns Leichtigkeit, Raum und Weite im Körper. Der Atem wird in Zusammenhang mit den Rückbeugen Thema sein.
  • Raum oder Äther als fünftes Element enthält alle anderen Elemente. Gerade wenn dir Umkehrhaltungen praktizieren ist die Integration aller Elemente entscheidend. Wir tauchen noch eine Schicht tiefer und gelangen mehr und mehr vom Körper zum Geist.

MOON PRACTICE – LET GO

In der MOON PRACTICE liegt der Fokus auf dem Loslassen. Langsame Bewegungen, bewusstes Ausatmen und das längere Halten von Asanas kultivieren auf körperlicher Ebene Stabilität und Festigkeit, auf geistiger Ebene bringen sie Ruhe und Klarheit. Mittels Yogic Mindfulness und The Heart of Yoga können wir tiefer in das Wesen des Geistes eintauchen und in Kontakt mit unserer Essenz treten, die unberührt von den Wellen des Lebens als Gewahrsein und Präsenz in uns ruht. In diesen Sessions lernst du kraftvolle Tools kennen, mittels derer du DEIN Yoga in dein Leben integrieren kannst.

THE HEART OF YOGA

“Asana offers a purpose more than just physical. Asana offers a link of the mind to the physical. Asana introduces the concept of Dhyana as a practice. Asana seeks to minimise the Samskara or habitual patterns which dull the mind. In doing so it seeks to increase our sensitivity to ourselves, what is around us and its corresponding influences, and to what sustains us.” — TKV Desikachar

Hier geht’s um deine eigene persönliche Practice. Lerne was du individuell eigentlich brauchst und finde deine eigene individuelle Yogaroutine jenseits des Yogaunterrichts. Yoga passt sich dir und deinen Bedürfnissen an. Hier erlernst du die Grundprinzipien einer persönlichen Practice, sodass du sie nach der Reise in deinen Alltag integrieren kannst.

YOGIC MINDFULNESS – LIGHTEN UP YOUR LIFE

Yoga is a state of feeling light in the body and clear and bride in the mind! – Indra Mohan

YOGIC MINDFULNESS nach AG und Indra Mohan zielt auf die persönliche Transformation des Schülers ab. Alle Glieder des Yogawegs (Rajayoga) dienen uns dazu mittels praktischer Methoden in einen puren „sattvischen“ Zustand zu gelangen. Yogische Achtsamkeit hilft uns dabei unsere Gewohnheiten (Samskaras) zu überdenken und gegebenenfalls wohltuendere Gedanken, Worte und Taten zu kultivieren. Je mehr wir mit allen Sinnen im Moment zu Hause sind, umso bewusstere und sattvischere Entscheidungen treffen wir. Je bewusster wir leben umso mehr Einfluss haben wir auf unsere Gesundheit unser Wohlgefühl und die Erfahrungen die wir machen.

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SURFEN

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Zusätzlich zum Yoga kannst du optional einen Surfkurs (5 Tage à 2h) dazu buchen. Dabei werden dir die theoretischen Basics über das Meer und die Wellen, aber vor allem die Praxis das Surfen selbst vermittelt. Hier kommst du auch auf dem Wasser in den Flow, surfst deine ersten Wellen und erlebst das Meer auf eine neue Art und Weise. Der Surfkurs kann im Vorfeld oder Vorort für 160 € dazugebucht werden.

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MASSAGE

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Wer seinem Körper und Geist nach all der intensiven Surf- und Yogapraxis etwas Gutes tun will, kann auch Vorort noch eine Alchemy of Touch Massage bei Ela buchen. Alchemy of Touch beruht auf der ganzheitlichen Rebalancing Massage nach Osho und nutzt je nach individuellem Bedarf verschiedene Massagetechniken, mit denen Muskeln, sowie das myofasziale Bindegewebe entspannt und Gelenke mobilisiert werden. Mittels wellenförmiger Bewegungen (Fluid Touch) wird die freigewordene Energie wieder im Körper verteilt und Balance und Vitalität hergestellt. Alchemy of Touch integriert in einem einzigartigen, harmonischen Ansatz die Weisheit des Ostens mit dem Wissen des Westens und führt auf ganzheitlicher Ebene, sowohl den Körper als auch den Geist in einen Zustand tiefer Entspannung und Harmonie.

Für mehr Infos zur Massage klicke hier

UNTERKUNFT UND VERPFLEGUNG

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Die Unterkunft umfasst zwei geräumige, schöne Mehrbettzimmer (mit 4 bzw. 5 Betten), die im Mezzanine Stil gebaut sind. Bettwäsche gibt’s natürlich inklusive. Wer möchte kann auch gegen Aufpreis ein Doppelzimmer buchen. Das Bad ist ein Gemeinschaftsbad, und bietet sehr viel Platz mit mehreren Duschen, Toiletten, Waschbecken und Abstellmöglichkeiten. Die Surflodge hat mehrere Aufenthaltsräume: Einen Essbereich drinnen und draußen, ein gemütliches Wohnzimmer mit Kamin, einen Yogaraum und einen riesigen Garten.

Morgens gibt es ein ausgewogenes und vollwertiges Frühstücksbuffet, bei dem du dir ein Lunchpaket für den Tag zubereiten kannst. Abends wird ein vegetarisch/veganes Drei-Gänge Menu gezaubert.

ENTSPANNUNG

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fotocredit: Berenice Becerril

Wir organisieren für dich das Rahmenprogramm, dass du wie es dir beliebt in Anspruch nehmen kannst. Alles ist eine Option, nichts Pflichtprogramm. Die Nachmittage sowie die Abende stehen zu deiner freien Verfügung, an denen du am Strand entspannen, im Wald spazieren, Volleyball spielen oder die Strandpromenade von Vieux Boucau entdecken kannst. Von gemütlichen Abenden vorm Karmin über Welcome Bowle, DVD Abenden, bis hin zu Partynächten in der berüchtigten Mochito Bar in Vieux Boucau ist alles möglich.

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ANREISE

Die Anreise erfolgt selbstständig.

  • Per Auto
    • circa 13 h aus Dortmund
  • per Bus
    • Der Ripcurl Express fährt euch direkt nach Vieux Boucau und liegt bei circa 130 € buchbar: für mehr Infos klicke hier
  • per Flugzeug
    • siehe Extrakosten für Transferfahrten
    • Bei Flügen nach Bordeaux oder Bilbao sind Mietwagen zu empfehlen
  • per Bahn
    • bis nach st. Vincent-de-Tyrosse oder Dax
    • siehe Extrakosten für Transferfahrten

Wir freuen uns auf Euch

Paddy & Ela