Female Yoga und Coaching Retreat in El Palmar, Spanien

EMPOWER YOURSELF & CREATE FROM THE HEART

Unser Alltag fordert häufig einen Fokus auf Leistung und nahe Ziele. Arbeitskontexte und Ausbildungsorte überladen uns oft mit (externen) Erwartungen und unterstützen nur wenig dabei, unsere eigenen Talente und Passionen zu ergründen und entwickeln. Wir lernen nur selten, unseren Lebens- und Berufsweg aktiv aufgrund dieser zu gestalten, um „wirklich in unserem Element“ zu sein und fühlen uns oft getrieben und gestresst. Vielleicht versuchen wir sogar, soweit es geht unsere beruflichen und privaten Termine unter einen Hut zu bringen und schnell noch eine Yogaklasse dazwischen zu schieben, um der beschleunigten Welt zumindest auf der Matte zu entkommen.

Erkennst du dich wieder? Und hast Lust darauf, dein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen und aktiv zu gestalten? Dann laden wir Dich herzlich zu unserem YOGA & COACHING RETREAT im Casa de Cuore ein!

Wir kombinieren innere und äußere Arbeit, individuell und kollektiv – mit Körper, Herz und Geist. Denn je klarer wir innerlich sind, umso wertvollere Entscheidungen treffen wir, und finden einen Weg aus unseren Mustern hin zu einem selbstbestimmteren und erfüllenderem Leben.

IM ÜBERBLICK

TERMIN: 06.10.2018 – 13.10.2018

LA LUZ UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG (490,-)

Buchbar über LaLuz Surf: info@laluzsurf.com

    • 7 x Übernachtung im gemütlichen Doppelzimmer (gegen Aufpreis gibt es ein Einzelzimmer)
    • 7 x vollwertiges Frühstück mit selbstgemachter Marmelade von Moni
    • 7 x vegan/vegetarisches Lunchpaket
    • 6 x vegan/vegetarisches Drei-Gänge-Dinner
    • Getränke wie Tee, Kaffee, Wasser, Wein
    • Tagsüber frisches Obst
    • Tägliche Reinigung
    • Handtücher zur Nutzung im Haus
    • Mountainbikes zur freien Nutzung

SURFMYSOUL YOGA & ZWISCHENRAUM COACHING (350,-)

Dies ist der Basispreis für unser Angebot. Wenn du es zusätzlich finanziell wertschätzen kannst und möchtest, gibt es dazu vor Ort die Gelegenheit.

  • 5 x Hatha Vinyasa Yoga (á 90 Min.) am Morgen
  • 5 x Heart of Yoga & Yogic Mindfulness (á 60 Minuten) am Abend
  • 5 x Zwischenraum Coaching (á 90 Min.) am Morgen
  • 5 x Zwischenraum Coaching (á 60 Min.) am Nachmittag
  • Abendprogramm (Mantra Sessions, Get Togethers, Feuerzeremonie…)
  • Organisation & Reiseleitung mit Ela und Sabrina

Buchbar über: SurfmySoul in Kooperation mit Sabrina Meyfeld von ZwischenRaum | www.imzwischenraum.de

YOGA

HATHA VINYASA YOGA

Hatha Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller Yogastil, bei dem Asanas (Yogapositionen) auf eine dynamische und meditative Art und Weise mit einer speziellen Atmung (Ujjayi) verbunden und länger gehalten werden. In der Hatha Vinyasa Praxis stehen Bandhas (Verschlüsse), Mudras (Siegel), Drishtis (Blickpunkte) neben der körpergerechten Ausrichtung (Alignment) im Fokus. An jedem Tag wird inhaltlich ein anderes Element im Vordergrund stehen, was sich in den dynamischen und regenerativen Yogaklassen widerspiegelt.

HEART OF YOGA & YOGIC MINDFULNESS

img_0872

Patanjali’s Yogasutra – Die Wurzeln des Yoga

THE HEART OF YOGA

“Asana offers a purpose more than just physical. Asana offers a link of the mind to the physical. Asana introduces the concept of Dhyana as a practice. Asana seeks to minimise the Samskara or habitual patterns which dull the mind. In doing so it seeks to increase our sensitivity to ourselves, what is around us and its corresponding influences, and to what sustains us.” — TKV Desikachar

Hier geht’s um deine eigene persönliche Yogapraxis. Lerne was du individuell eigentlich brauchst und finde deine eigene individuelle Yogaroutine jenseits des Yogaunterrichts. Yoga passt sich dir und deinen Bedürfnissen an. Hier erlernst du die Grundprinzipien einer persönlichen Yogapraxis, sodass du sie nach der Reise in deinen Alltag integrieren kannst.

YOGIC MINDFULNESS – LIGHTEN UP YOUR LIFE

Yoga is a state of feeling light in the body and clear and bride in the mind! – Indra Mohan

YOGIC MINDFULNESS nach AG und Indra Mohan zielt auf die persönliche Transformation des Schülers ab. Alle Glieder des Yogawegs (Rajayoga) dienen uns dazu mittels praktischer Methoden in einen puren „sattvischen“ Zustand zu gelangen. Yogische Achtsamkeit hilft uns dabei unsere Gewohnheiten (Samskaras) zu überdenken und gegebenenfalls wohltuendere Gedanken, Worte und Taten zu kultivieren. Je mehr wir mit allen Sinnen im Moment zu Hause sind, umso bewusstere und sattvischere Entscheidungen treffen wir. Je bewusster wir leben, umso mehr Einfluss haben wir auf unsere Gesundheit unser Wohlgefühl und die Erfahrungen die wir machen.

POTENZIALENTFALTUNG & COACHING

Zusätzlich kreieren wir mittels unserer Coachingeinheiten einen „ZwischenRaum“; um dein Element und deine persönlichen Kraftquellen, Passionen und Potentiale, Hindernisse und Herausforderungen zu erkunden. Angelehnt an die fünf Elemente, bieten wir Dir einen geschützten Raum, theoretische Impulse und individuelle Übungen und nutzen weiterhin die Kraft der Kreativität und die kollektive Intelligenz der Gruppe, um unser volles Potential zu erkunden. Wir balancieren den Einsatz individueller und dialogischer Methoden und halten den Prozess offen, für das was entstehen will.

Im Laufe der Woche erhältst Du mehr Klarheit über das, was Dich antreibt und für Dich wesentlich ist. Du lernst Dich selbst besser kennen, verbindest Dich nach innen und außen, und setzt eine klare Intention, um deinen ganz persönlichen Weg zu gestalten. Du etablierst eine ganzheitliche und alltagstaugliche Yogapraxis, die dir Leichtigkeit, körperliches Wohlbefinden und einen klaren und fokussierten Geist gibt. Empower yourself – to create with your heart!

Wenn du noch Fragen zu den Potentialentfaltungs- und Coachingsessions hast, schreib‘ Sabrina gerne eine Email: mail@imzwischenraum.de

SURFEN

seignosse left

Direkt Vorort kann mit dem LaLuz Surfcamp für den Nachmittag auch ein Surfkurs dazugebucht werden. Hierbei unterrichten dich erfahrene lokale Surflehrer in einer kleinen Gruppe (bis zu 8 Leuten) und bringen dir die ersten Grundlagen des Surfens bei. Wenn du bereits einen Kurs gemacht hast, kannst du dir Vorort auch das Surfmaterial leihen.

laluzsurf

ALCHEMY OF TOUCH MASSAGE

Wer seinem Körper und Geist etwas Gutes tun will, kann auch Vorort eine Alchemy of Touch Massage bei Ela buchen. Alchemy of Touch beruht auf der ganzheitlichen Rebalancing Massage nach Osho und nutzt je nach individuellem Bedarf verschiedene Massagetechniken, mit denen Muskeln, sowie das myofasziale Bindegewebe entspannt und Gelenke mobilisiert werden. Mittels wellenförmiger Bewegungen (Fluid Touch) wird die freigewordene Energie wieder im Körper verteilt und Balance und Vitalität hergestellt. Alchemy of Touch integriert in einem einzigartigen, harmonischen Ansatz die Weisheit des Ostens mit dem Wissen des Westens und führt auf ganzheitlicher Ebene, sowohl den Körper als auch den Geist in einen Zustand tiefer Entspannung und Harmonie.

Für mehr Infos zur Massage klicke hier.

UNTERKUNFT

Die Finca CASA DE CUORE befindet sich nur ca. 7 Minuten vom Strand entfernt, direkt in der Natur. Es gibt insgesamt 4 Doppelzimmer und ein Einzelzimmer, zusammen also 9 Plätze. Im Haus befinden sich ein großer Ess- und Wohnraum, zwei sehr schöne große Gemeinschaftsbäder und draußen ist viel Platz auf der Terrasse oder im Garten zum entspannen unter Palmen. Bilder sagen mehr als 1000 Worte.

BILDERGALERIE

 

VERPFLEGUNG

Da wir den Luxus eines privaten Kochs haben, werden wir von morgens bis abends mit vollwertigem, veganem und vegetarischem Soulfood verwöhnt. Alles wird mit viel Liebe zubereitet und serviert. Auch kulinarisch ist dieser Ort ein Highlight. Solltest du irgendetwas Spezielles brauchen, lass es uns wissen.

laluzretreat2

ANREISE

Die Anreise ist nicht im Preis inbegriffen und muss selbst organisiert werde. Bei Fragen stehen wir gerne zur Verfügung. An- und Abreise ist jeweils der Samstag. Schön wäre es, wenn du spätestens Samstag Abend zum gemeinsamen Abendessen um 20:00 Uhr da bist!

Wir freuen uns wenn du auf eine umweltfreundliche Art und Weise, ggf. per Fernbus, Fahrgemeinschaft o.ä. anreist. Weiterhin gibt es natürlich die Möglichkeit, nahegelegene Flughäfen zu erreichen. Diese sind:

FLUGZEUG

  • Jerez de la Frontera (75km)
  • Sevilla (120km)
  • Malaga (220km)

Nach Absprache kann über La Luz einen Transfer vom Flughafen organisiert werden. Am ehesten lohnt sich das, wenn du in Jerez de la Frontera ankommst.

MIETWAGEN

Mietwagen gibt´s bereits ab 77,- € pro Woche. Achtung: Oft lohnt es sich nach Malaga oder Sevilla zu fliegen und von dort aus weiter per Mietwagen zu fahren, denn die Flugpreise dorthin sind oft deutlich günstiger.
Günstige Mietwägen bekommt Ihr für Sevilla hier. Für Malaga schau mal auf dieser Seite vorbei.

Wir freuen uns auf Dich

Ela & Sabrina

Wir freuen uns aber wahnsinnig darauf mit euch diese neuen Räume zur Verbindung und Entschleunigung, zur Entwicklung und Potenzialentfaltung zu gestalten. Da dies unser erstens gemeinsames Yoga und Coaching Retreat ist, gibt es bisher noch keine bewegten Bilder. Daher hier nur ein paar Eindrücke aus dem SurfmySoul Yoga & Surfretreats 2017 in El Palmar, Spanien und Vieux Boucau Frankreich. Viel Spaß dabei!