Stundenplan

NEU!!! COMMUNITY YOGA – YOGA FÜR JEDEN

COMMUNITY YOGA ist für jeden da. Daher gibt’s in diesem Kurs die Möglichkeit den individuellen Einkünften entsprechend die Yogaklasse zu vergüten. Der Preis hängt von deinem monatlichen Einkommen ab. In kleinen Gruppen von höchstens 10 Personen praktizierst du sanftes und nachhaltiges Hatha Vinyasa Yoga nach Krishnamacharya in heimischer Atmosphäre. MADE WITH LOVE <3

Ela bei Deyn Yogaartelier, Dortmund (ab dem 16.01.2018)
  • Dienstags: 17:30 Uhr – 19:00 Uhr: Hatha Vinyasa Foundations Community Yoga
  • Anmeldung direkt bei Ela unter: 0176/72637675 
  • Deẙn YogaAtelier | Barmerstraße 16 | 44137 Dortmund

Deyn YogaAtelier ist für alle da. Daher gibt’s in diesem Kurs die Möglichkeit den individuellen Einkünften entsprechend die Yogaklasse zu vergüten. Der Preis hängt von deinem monatlichen Einkommen ab:

monatliches Einkommen Einzelklasse 11er Karte 
< 700 € 8 €   80 €
<1000 € 10 € 100 €
>1000 € 12 € 120 €
ELA IN DER YOGABAR, BOCHUM – OST
  • Montags: 18:00 Uhr – 19:00 Uhr: Heart of Yoga
  • Montags: 19:00 Uhr – 20:30 Uhr: Hatha Vinyasa Level 1-2
ELA IN DER YOGABAR, BOCHUM – CITY
  • Samstags: 10:00 Uhr – 11:15 Uhr: Hatha Vinyasa Intro Intensiv
  • Samstags: 11:30 Uhr – 13:00 Uhr: Core – Stability Yoga
NEU!!! ELA BEI FREIRAUM YOGA, DORTMUND HÖRDE
  • Freitags: 9:30 Uhr – 11:00 Uhr: Core Stability
  • Sonntag: 21.01.2018: 10:00 Uhr – 11:30 Uhr
  • Sonntag: 04.03.2018: 10:00 Uhr – 11:30 Uhr
ELA BEI SOULYOGA, DORTMUND
Januar:
  • 05.01.2018: 17:00 Uhr – 18:30 Uhr Hatha Vinyasa Foundations
  • 15.01.2018 10:00 Uhr – 11:30 Uhr Pränatal Yoga
  • 19.01.2018: 17:00 Uhr – 18:30 Uhr Hatha Vinyasa Foundations

In LEVEL 1-2 und FOUNDATION YOGA Klassen bekommst du ein grundlegendes Verständnis für die richtige Atmung und die Ausrichtung des Körpers in den einzelnen Asanas. Ein gutes Fundament und das Verständnis für die Prinzipien des Hatha Vinyasa Yoga helfen dabei präzise und sicher zu praktizieren und Schritt für Schritt Kraft und Flexibilität für fortgeschrittene Asanas zu entwickeln.

In LEVEL 2 Klassen wird eine gutes Hatha Vinyasa Fundament vorausgesetzt. Der dynamische Flow steht in diesen kraftvoll-intensiven Sequenzen im Vordergrund. Hier werden mehr dynamisch-kraftvolle Sprünge und Übergänge geübt, auf fortgeschrittenere Zielasanas vorbereitet oder ein geistig-philosophischer Fokus gesetzt. Pranayama und der Einsatz von Bandha geben diesen Klassen ihren energetischen Charakter.

PRÄNATAL YOGA richtet sich gezielt an werdende Mütter. Im Vinyasa Stil werden spezielle Sonnengrüße und Sequenzen unterrichtet, die gezielt die Bein-, Rücken- und Armmuskulatur stärken. Darüber hinaus steht in diesen Stunden die Flexibilität der Beckenboden- und Hüftmuskulatur im Vordergrund. Sanfte Atem- und Entspannungsübungen helfen zusätzlich, den bevorstehenden Herausforderungen der Geburt mit Ruhe, Achtsamkeit und Freude zu begegnen.

Bei CORE STABILITY YOGA geht es speziell um die Vitalität und die natürlichen Kurven deiner Wirbelsäule. Innerhalb der dynamischen Yogasequenz, die im Vinyasastil unterrichtet wird, werden rückenstärkende Yogaübungen für eine starke Mitte („Core“) praktiziert und in allen klassischen Asanas immer wieder zur natürlichen Haltung der Wirbelsäule zurückgekehrt. In allen klassischen Asanas wie Vorbeugen, Rückbeugen und Rotationen der Wirbelsäule wird auf die natürliche Länge in der Wirbelsäule geachtet, sodass selbst nach Abklingen einer Rückenverletzung den individuellen Bedürfnissen entsprechend Yoga praktiziert werden kann. Zudem werden regenerative Yogahaltungen geübt, die nach einem langen Arbeitstag Nackenschmerzen, verklebten Faszien oder Problemen in der Lendenwirbelsäule direkt entgegenwirken. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mit der Vinyasa Praxis vertraut sind und ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen!