Workshops mit Paddy 2018

BREATHE – FLOW – FLY: ENTDECKE DIE KRAFT DEINER MITTE!

Sonntag 04.02.2018, 12:30 bis 15:00, Freiraum, Dortmund

Sonntag 11.02.2018, 10:00 bis 13:00, Revieryoga, Bochum

photcredit: Paula de Abrantes

In diesem Workshop stellen wir unsere Perspektive auf den Kopf. Umkehrhaltungen und Arm gestützte Positionen stellen oft eine große Herausforderung dar. Mit dem Verständnis der Grundkonzepte und dem richtigen Wissen sind diese äußerlich sehr komplex erscheinenden Asanas gar nicht mehr so anspruchsvoll. Indem wir uns wieder mit der Erde und unser Mitte („core“) verbinden, können wir aus dieser Verbindung heraus wirken und diesen Asanas ohne Angst begegnen. 

Ich freue mich darauf, dich auf diese Reise mitzunehmen. Eine Reise zu deinem Kern. Zurück zu deiner Natur. Spread your wings and fly!

Sonntag, den 04. Februar 2018

12:30 Uhr –  15 Uhr

Preis 35,00 €

Anmeldung ab sofort möglich.

Bei Freiraum einzeln buchbar oder beide Module 60 Euro.

Bei Revieryoga einzeln buchbar (40,00 €)

 

BODYFLOW – YOUR BODY, YOUR FLOW!

Sonntag, 21.01.2018, 10:00 bis 13:00 Revieryoga, Bochum
Samstag 10.02.2018, 16:00 bis 18:30, Freiraum, Dortmund

photcredit: Paula de Abrantes

Du möchtest mehr Kraft, mehr Flexibilität, mehr Ausdauer und mehr Balance? Und das alles am besten in einem Workout?

In diesem Workshop lernst du wichtige Basics kennen, um deinen Körper ganzheitlich zu trainieren. Wir nutzen Elemente aus dem Yoga, dem Eigengewicht Training und dem HIIT (hoch intensives Intervall Training) und verbinden sie in einem spielerischen dynamischen Flow. Auf dieser Basis kannst du anschließend die Elemente für dein eigenes Training anwenden oder dein Trainingsprogramm ergänzen. Ich freue mich auf dich! Bring your body in flow!

Samstag, den 10. Februar 2018 von

16:00 Uhr bis 18:30 Uhr

Preis 35,00 €

 Anmeldung ab sofort möglich!

Bei Freiraum einzeln buchbar oder beide Module 60 Euro.

Bei Revieryoga einzeln buchbar (40,00 €)

From the nose to the toes! Von Kopf bis Fuß verbunden

Sonntag, 21.01.2018, 10:00 bis 13:00 Revieryoga, Bochum

Wie unser Körper durch die Faszien verbunden ist?

Über Faszien wird aktuell viel gesprochen. Was es mit diesem Bindegewebsstrukturen auf sich hat und wie sich die Faszien auf unseren Körper auswirken wirst du in diesem Workshop erfahren.

Immer mehr Menschen kennen Rückenleiden, Nacken- und Schulterprobleme und ein kontinuierliches Gefühl von Steifheit und Verspannung im Körper. Da wir heutzutage so viel Zeit an Schreibtischen, mit Computern, Tablets und Smartphones verbringen, bleibt kaum Zeit oder Energie für wichtige Übungen und Bewegung. Dadurch werden wir unausgeglichener, verspannter und unsere Wirbelsäule immer Runder. Muskuläre Dysbalance, Verkürzungen, Stresssymptome und Spannungsschmerzen sind oft die Folgen.

In diesem Workshop sprechen wir über Ursachen von Rückenschmerzen bis Schulterverspannungen und über die Rolle der faszialen Verbindungen. Wir werden verschiedene Übungen und Techniken einsetzen, um Verspannung zu lockern oder sogar zu lösen. Diese werden in die Yogapraxis einfließen, in der wir zudem gezielte Asanas besprechen, um entsprechende Muskel- und Faszienstrukturen zu stärken und gleichzeitig zu schützen. Vorkenntnisse in der Yogapraxis sind nicht notwendig, aber schön, wenn ihr welche mitbringt!

Ich freue mich auf Dich

Paddy

Wann: Sonntag ..2018

11:30 – 14:30 Uhr

Wo: Revier Yoga

Kosten: 40 €