Yoga und Surfen in El Palmar Spanien

THE UNION OF SUN & MOON

Wenn dir mehr nach Ruhe und Entspannung ist, bist du in der wunderschönen LA LUZ Finca in Südspanien gut aufgehoben. Hier leben wir exklusiv im traumhaften CASA DE CUORE und werden von einem Privatkoch kulinarisch verwöhnt. Der Yogadom ist, neben der wunderschönen Natur, die uns hier umgibt, ein Highlight dieses Ortes.

Yogadom Innenansicht

ALLES IM ÜBERBLICK

TERMINE

    12.10.2019 – 19.10.2019
    19.10.2019 – 26.10.2019

LA LUZ UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG (530,-)

Buchbar über LaLuz Surf: info@laluzsurf.com

  • 7 x Übernachtung im gemütlichen Doppelzimmer (gegen Aufpreis gibt es ein Einzelzimmer)
  • 7 x vollwertiges Frühstück mit selbstgemachter Marmelade von Moni
  • 7 x vegan/vegetarisches Lunchpaket
  • 6 x vegan/vegetarisches Drei-Gänge-Dinner
  • Getränke wie Tee, Kaffee, Wasser, Wein
  • Tagsüber frisches Obst
  • Tägliche Reinigung
  • Handtücher zur Nutzung im Haus
  • Mountainbikes zur freien Nutzung

SURFMYSOUL RETREAT (250,-) – THE UNION OF SUN & MOON

  • 5 x Sun Practice (á 2h ): kraftvolles Hatha Vinyasa Yoga am Morgen
  • 5 x Moon Practice (á 1,5h.): The Heart of Yoga & Yogic Mindfulness
  • Abendprogramm (Sunset Mantra Sessions, Feuerzeremonie)
  • Organisation & Reiseleitung

Buchbar über: SurfmySoul

SUN PRACTICE – LETTING IN

Die Sonne steht für das aktive Prinzip, für die lebensspendende Energie in uns, für Vitalität und Hitze. In der Sun Practice kultivieren wir mittels einer kraftvollen dynamische Hatha Vinyasa Yogasequenz Prana, die universelle Lebensenergie und kommen dieser subtileren Kraft, die uns durchflutet mehr auf die Spur. Die SUN PRACTICE lässt dich energetisiert und zentriert in deinen Tag starten.

HATHA VINYASA YOGA

SUN PRACTICE – LETTING IN

Hatha Vinyasa Krama ist ein kraftvoller Yogastil, bei dem Asanas (Yogapositionen) auf eine dynamische und meditative Art und Weise mit einer speziellen Atmung (Ujjayi) verbunden und sowohl dynamisch eingenommen, aber auch statisch gehalten werden. In der Hatha Vinyasa Praxis stehen Bandhas (Verschlüsse), Mudras (Siegel), Drishtis (Blickpunkte) neben einer nachhaltigen körpergerechten Ausrichtung im Fokus. An jedem Tag wird inhaltlich ein anderes Element im Vordergrund stehen, was sich in den dynamischen und regenerativen Yogaklassen widerspiegelt.

DIE ELEMENTE

Element Thema
Tag 1 Erde Into the Earth
Tag 2 Wasser Be Water my Friend
Tag 3 Feuer Light your Fire
Tag 4 Luft Air out your Heart
Tag 5 Äther Flight into Space

Postkarte vy zehnhochacht

Postkarte by zehnhochacht

Postkarte by Amke Kramer

Postkarte by Amke Kramer

  • Das Element Erde gibt uns ein gutes Fundament, Festigkeit und Stabilität in der Yogapraxis. Die korrekte Ausrichtung der Gliedmaßen steht hier im Fokus. Erdene und stehende Asanas stärken das Erdelement.
  • Das Element Wasser lässt unsere Bewegungen weich, fließend und geschmeidig werden. Die Synchronisation von Atem und Bewegung (Vinyasa) steht hier im Fokus. Innerhalb der dynamischen Yogapraxis werden Hüftöffnungen, aber ebenso die Stabilität des Hüftgelenks thematisiert.
  • Das Element Feuer verschafft uns das Bewusstsein zur Körpermitte (Core). Uddiyana Bandha gibt unserer Yogapraxis Integrität und Mühelosigkeit. Reinigende Twists und feuererzeugende Core Übungen ergänzen die Praxis.
  • Das Luftelement gibt uns Leichtigkeit, Raum und Weite im Körper. Der Atem wird in Zusammenhang mit den Rückbeugen Thema sein.
  • Raum oder Äther als fünftes Element enthält alle anderen Elemente. Gerade wenn wir Umkehrhaltungen praktizieren ist die Integration aller Elemente entscheidend. Wir tauchen noch eine Schicht tiefer und gelangen mehr und mehr vom Körper zum Geist.

MOON PRACTICE – LETTING GO

In der MOON PRACTICE liegt der Fokus auf dem Geist und der Kultivierung von Achtsamkeit. Langsame Bewegungen, bewusstes Ausatmen und das längere Halten von Asanas kultivieren auf körperlicher Ebene Stabilität und Festigkeit, auf geistiger Ebene bringen sie Ruhe und Klarheit und helfen uns loszulassen.

Mittels Yogic Mindfulness und The Heart of Yoga können wir tiefer in das Wesen des Geistes eintauchen und in Kontakt mit unserer Essenz treten, die unberührt von den Wellen des Lebens als Gewahrsein und Präsenz in uns ruht. In diesen Sessions lernst du kraftvolle Tools kennen, mittels derer du simplere Achtsamkeitstechniken in deinen Alltag integrieren kannst.

THE HEART OF YOGA

“Asana offers a purpose more than just physical. Asana offers a link of the mind to the physical. Asana introduces the concept of Dhyana as a practice. Asana seeks to minimise the Samskara or habitual patterns which dull the mind. In doing so it seeks to increase our sensitivity to ourselves, what is around us and its corresponding influences, and to what sustains us.” — TKV Desikachar

Hier geht’s um deine eigene persönliche Practice. Lerne was du individuell eigentlich brauchst und finde deine eigene persönliche Yogaroutine jenseits des Yogaunterrichts. Yoga passt sich dir und deinen Bedürfnissen an. Hier erlernst du die Grundprinzipien einer persönlichen Yoga Practice, sodass du sie nach der Reise in deinen Alltag integrieren kannst.

YOGIC MINDFULNESS – LIGHTEN UP YOUR LIFE

Yoga is a state of feeling light in the body and clear and bride in the mind! – Indra Mohan

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YOGIC MINDFULNESS nach A.G. und Indra Mohan zielt auf die persönliche Transformation des Schülers ab. Alle Glieder des Yogawegs (Rajayoga) dienen uns dazu mittels praktischer Methoden in einen puren „sattvischen“ Zustand zu gelangen. Yogische Achtsamkeit hilft uns dabei unsere Gewohnheiten (Samskaras) zu erkennen und gegebenenfalls wohltuendere Gedanken, Worte und Taten zu kultivieren. Je mehr wir mit allen Sinnen im Moment zu Hause sind, umso bewusstere und sattvischere Entscheidungen treffen wir. Je bewusster wir leben, umso mehr Einfluss haben wir auf unsere Gesundheit, unser Wohlgefühl und die Erfahrungen die wir machen.

SURFEN

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Direkt Vorort kann mit dem LaLuz Surfcamp für den Nachmittag auch ein Surfkurs dazugebucht werden. Hierbei unterrichten dich erfahrene lokale Surflehrer in einer kleinen Gruppe (bis zu 8 Leuten) und bringen dir die ersten Grundlagen des Surfens bei. Wenn du bereits einen Kurs gemacht hast, kannst du dir Vorort auch das Surfmaterial leihen.

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ALCHEMY OF TOUCH MASSAGE

Wer seinem Körper und Geist nach all der intensiven Surf- und Yogapraxis etwas Gutes tun will, kann auch Vorort noch eine Alchemy of Touch Massage bei Ela buchen. Alchemy of Touch beruht auf der ganzheitlichen Rebalancing Massage nach Osho und nutzt je nach individuellem Bedarf verschiedene Massagetechniken, mit denen Muskeln, sowie das myofasziale Bindegewebe entspannt und Gelenke mobilisiert werden. Mittels wellenförmiger Bewegungen (Fluid Touch) wird die freigewordene Energie wieder im Körper verteilt und Balance und Vitalität hergestellt. Alchemy of Touch integriert in einem einzigartigen, harmonischen Ansatz die Weisheit des Ostens mit dem Wissen des Westens und führt auf ganzheitlicher Ebene, sowohl den Körper als auch den Geist in einen Zustand tiefer Entspannung und Harmonie.

Für mehr Infos zur Massage klicke hier

 

UNTERKUNFT

laluzretreat3Die Finca CASA DE CUORE befindet sich nur ca. 5 Autominuten vom Strand entfernt, direkt in der Natur.

Es gibt insgesamt 4 Doppelzimmer und ein Einzelzimmer und seit 2019 auch einen „Yoga Wohn Dom“ der besonders für Paare ein wunderbarer Rückzugsort sein kann. 11 Teilnehmer pro Retreat finden also hier ein Zuhause.

Im Haus befinden sich ein großer Ess- und Wohnraum, zwei sehr schöne große Gemeinschaftsbäder und draußen ist viel Platz auf der Terrasse oder im Garten zum Entspannen unter Palmen. Moni und Tom haben dieses Haus mit viel Liebe zum Detail zu einer echten Casa de Cuore (Herz) gemacht. Bilder sagen mehr als 1000 Worte.

 

BILDERGALERIE

 

 

VERPFLEGUNG

Auch kulinarisch ist dieser Ort ein Highlight. Da wir den Luxus eines privaten Kochs haben, werden wir von morgens bis abends mit vollwertigem, veganem und vegetarischem Soulfood verwöhnt. Morgens gibt es ein ausgiebiges Frühstücksbuffet mit alles was das Herz begehrt, frisch gebackenes Brot, selbstgemachte Marmeladen und kleinere Specials, die dich für den Tag stärken. Mittags gibt es eine Soulfood Lunchbox, sodass du tagsüber dein Mittagessen am Strand, oder wo du gerad bist einnehmen kannst. Abends nach dem Yoga gibt es ein vegan/vegetarisches Drei-Gänge-Menu zu dem immer Weißwein & Rotwein gereicht wird. Tagsüber stehen Tees, Kaffee, Wasser und frisches Obst für dich bereit. Alles wird mit viel Liebe zubereitet und serviert. Solltest du irgendetwas Spezielles brauchen, lass es uns wissen.

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ANREISE

Die Anreise ist nicht im Preis inbegriffen und muss selbst organisiert werden. Bei Fragen stehen wir gerne zur Verfügung. An- und Abreise ist jeweils der Samstag. Schön wäre es, wenn du spätestens zum gemeinsamen Abendessen um 20:00 Uhr da bist!

Folgende Flughäfen sind in der Nähe:

FLÜGE

  • Jerez de la Frontera (75km)
  • Sevilla (120km)
  • Malaga (220km)

Nach Absprache kann über La Luz einen Transfer vom Flughafen organisiert werden. Am ehesten lohnt sich das, wenn du in Jerez de la Frontera ankommst.

MIETWAGEN

Mietwagen gibt´s bereits ab 77,- € pro Woche. Achtung: Oft lohnt es sich nach Malaga oder Sevilla zu fliegen und von dort aus weiter per Mietwagen zu fahren, denn die Flugpreise dorthin sind oft deutlich günstiger.
Günstige Mietwägen bekommt Ihr für Sevilla hier. Für Malaga schau mal auf dieser Seite vorbei.

Wir freuen uns auf Dich

Ela & Paddy