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Surf my Soul

der Blog für Soul Surfer, Yogis, Food Lover & Self-Maker

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https://www.youtube.com/watch?v=G2hWU0frYBg

Aktuelle Beiträge

Liebes Leben

Medicinas sacradas 2 – Die heiligen Medizinen der Anden und des Amazonas

4. Januar 2019
Liebes Leben

Letting go to let love in – Was uns geschieht wenn wir wirklich loslassen

16. Dezember 2018
Soultalk

Soultalk mit Maywa & Steffen von ALUNA

16. November 2018
Soultalk

Soultalk mit Kai Hill von Yogatribe

6. November 2018
Liebes Leben

Medicinas sagradas – Die heiligen Medizinen der Anden und des Amazonas

25. September 2018
Liebes Leben, Yoga

Yogic Mindfulness – Wie du nicht dein Leben änderst, sondern dein Ändern lebst

21. Juni 2018

Soul Food

Quinoa Taboulet

31. Oktober 2018

Chia Pudding und andere Chia Frühstücksideen

25. April 2018

Falafel Bowl

13. April 2018

Cashew-Beeren-Creme Torte – die leckerste Raw-Food Torte der Welt

25. März 2018

Quinoa Bowl

16. März 2018

Vegan Chocolate Chip Cookies

21. Dezember 2017

Asana der Woche

Asana der Woche

Parivrtta Hasta Padangusthasana – Gedrehte Hand zu Fuß Position

9. Juli 2017
Asana der Woche

Parivritta Utkatasana – Gedrehte kraftvolle Stellung

4. Juli 2017
Asana der Woche

Eka Pada Bakasana – Die einbeinige Krähe

25. Juni 2017
Asana der Woche

Mayurasana – Der Pfau

11. Juni 2017

Über Uns

Hey, wir sind Ela und Paddy. SURF MY SOUL ist ein Blog für Yogis, Soulsurfer, Self-Maker und Redesigner, Foodlover, Reisende, Sinn-Suchende und alle Lebenskünstler da draußen, die Bock haben, ihr Leben zu einem einzigartigen kreativen Meisterwerk zu machen.

Triff uns auf der Matte

Wir sind wieder zurück in Deutschschland und unterrichten wieder in Bochum und Dortmund. Schau mal unter der Rubrik
Yoga mit Paddy

Yoga mit Ela

Alle Yoga Workshops mit Ela gibt's hier

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Was uns inspiriert

Zitat des Monats

Your personality is creating your personal reality!

Joe Dispenza

Unsere Autoren

Patrick Hnatyk

Medicinas sacradas 2 – Die heiligen Medizinen der Anden und des Amazonas

Alle Beiträge von Patrick Hnatyk

Ela

Letting go to let love in – Was uns geschieht wenn wir wirklich loslassen

Alle Beiträge von Ela

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  • Wir freuen uns mega auf unsere erste viertägige Yogic & Shamanic Soul Immersion an Pfingsten! Alle Infos dazu unter: www.surfmysoul.de/yoga-und-surf-retreats/yogicshamanicfusion/ #soultravel #yogaretreat #immersion #shamanichealing #cacaoceremony #ecstaticdance #wirbauenzukunft #pfingstretreat #yoga #trantra #hathavinyasayoga #loveistheway
  • Wir freuen uns mega auf unsere erste viertägige Yogic & Shamanic Soul Immersion an Pfingsten! Alle Infos dazu unter: www.surfmysoul.de/yoga-und-surf-retreats/yogicshamanicfusion/
  • Weil der erste Kurs direkt ausgebucht war, und noch weitere Anfragen bestanden gibt's für euch nochmal die Gelegenheit einen 10-teiligen Community Yoga Kurs zu buchen. Dieses Mal immer Freitags: 17:00 - 18:30. Starte entspannt und ausgeglichen ins Wochenende! Neben Asanas (Haltungen), stehen in diesem Kurs auch Atemübungen (Pranayama), Meditation und Mantra im Vordergrund. Nach den Prinzipien des traditionellen Hatha Vinyasa Karma Yoga nach Krishnamacharya, Desikachar und ihren Schülern unterrichte ich im Vinyasa Stil, wobei dein Atem dein Übungstempo vorgibt. Auf körperlicher Ebene arbeiten wir mit rückenstärkenden und entspannenden Übungen für die natürliche Geschmeidigkeit und Vitalität aber auch Stabilität der Wirbelsäule. Zudem geht's mir vor allem in diesem Kurs darum, dass du dich nach der Stunde leicht und befreit im Körper, aber dennoch klar und präsent im Geist fühlst, um dieses Gefühl mit in deinen Alltag zu nehmen. Ich möchte 2019 mit einer festen Yogagruppe arbeiten, die sich verbindlich ihrer eigenen Yogapraxis widmen möchte. Kurstermine: immer Freitags, 17:00 Uhr - 18:30 Uhr 18.01.2019 - 22.03.2019 Kursgebühr: zwischen 100-120 Euro je nach Einkommen Es gibt noch ein paar freie Plätze. Wenn du gern dabei sein willst, dann meld dich unter 0176/72637675 oder leite es an Freunde weiter. Todos un corazon Ela
  • Just in case you were wondering what this wild child is doing... Paddy is still in Peru for medicina sagrada and baños de plantas. Back in February... 3 months without you make me love you even more because you are following your heart♥️♥️♥️
  • Backbends As a natural forward bender I always struggled with backbends and never really felt great in Urdhva Dhanurasana wheel pose! Many times we actually need especially those movements that don’t come easy to us. Since I felt a bit lazy and tired in November due to the cold and dark days I dedicated myself to a 40 day backbending practice. Backbends enliven the whole system, energize, activate and literally open you up for the day ahead. If you know how to approach full wheel try this, but before prepare wisely (see first comment) 1. Before you enter the posture widen your stance. Usually the feet should be hip width distant apart but if you feel tight let them be a bit wider knees in line with your angles. 2. Place your hands next to your ears aligning the elbows above the wrists and pressing the shoulders into the earth while lifting the sternum slightly. 3. Tilt your pelvis and ground your sacrum towards the floor to create the natural (not hyperextending) curve in the lumber spine. 4. Here breathe for a few circles of breath to open up the front body already visualizing the bow like shape of your body! The breath is long smooth and steady. 5. Whenever your breath is relaxed and deep start pressing your hands and feet firmly into the floor to lift up with the exhalation. 6. In backbends avoid release the belly during inhalations. Keep your core engaged to protect your lower back. Direct the breath into the upper chest. 7. Imagine the navel as the center from which you expand. Everything below the navel is moving away from that center with the help of the hands which are pressing into the floor. Simultaneously everything above the navel is elongating away from the hips (in this scene towards the sunlight) by using the feet which press into the floor and to the back of the mat. In this way you can puff your heart up to deepen the curve in the thoracic spine. 8. Your lumbar spine should be elongated and spacious. If you tend towards hyperextending the lower back tilt your pelvis slightly up. 9. Wait a few minutes before counterposing with simple twists/folds 10. Take time to digest and feel...
  • LETTING GO Autumn is one of the most amazing seasons for me because it teaches the art of letting go. So many times I wanna hold on to a magic moment, my beloved ones, to my expectations or believes, but true power comes when we allow us to let go, when the time has come. Nature teaches us that directly through her circles. There is the time to spread new seeds, nurture them and watch them grow, until everything is fully in bloom. That’s like breathing in. Than slowly slowly we harvest, leaves change their colors and all of nature is letting go to dive into a deep and restful sleep. That’s like breathing out. It’s so evident and couldn’t be another way. How should we be able to take a new breath, when we are not allowing us to exhale completely? This November has given me the opportunity to recalibrate myself, connecting to the ONE that is not object to change and allowing myself to root deeply into the essence that allows us to breathe. The more we are connected with that essence the easier it is to accept the never ending changing world of form! The more we are connected to our essence, the easier it is to let go! At the same time, the more we are capable of letting go, the more we are letting this essence in! If you want to be aligned with mother natures rhythm, allow yourself to reflect on this: What things, relationships, thoughts and habits don’t serve you any longer or are blocking you in any way? Take long walks in NATURE, breathe and see how gracefully SHE is letting go! Than use the rest of the year to declutter your internal and external environment! What doesn’t serve you and your highest truth any more? After my two weeks in London I feel deeply inspired, grateful and ready to let go! Thanks to amazing teachers and friends like @yogaruparodstryker, @raquel_wakeupandshine @zephyrwildman @sblle @katharina_schwerk @maggiejamesyoga @magsyoga @markwhitwell #spirittakesformintheunionofopposites #lettinggotoletlovein #natureisthegreatestartist #lessismorestaytruestaypure #yogadeutschland #yogaimruhrgebiet #wereinatmetmussauchausatmen #wereinschläftmussauchausschlafen #markwhitwell #rodstryker #mothernature

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